Bu 5 İçecek ile Kilo Verirken Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin...

Bu 5 İçecek ile Kilo Verirken Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

Meyve ve sebzeler birçok sağlıklı özellik taşır. Vücuda, bağışıklık sistemini geliştirmekten kilo vermeye kadar bir çok avantaj sağlarlar. Ayrıca tüm vücut sistemlerinizin iyi işlemesine destek olurlar.

Birçok kişi vücudunun ihtiyaç duyduğu meyve ve sebzeleri yemese de, sağlıklı ve dengeli bir beslenme şekli, sağlıklı kalmanın anahtarıdır.

Bunu aklımızda tutarak, sizlere 5 lezzetli ve arındırıcı içecek tarifi vermek istiyoruz. Bu meyve suları, kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, sağlıklı kalmanız için diyetinize mükemmel bir takviye olur.

1. Çilek, guava ve portakal suyu

Bu kombinasyonda bulunan meyvelerin hepsinde bolca C vitamini bulunur. Bu güçlü antioksidan bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu çeşitli mikroorganizmalara karşı korur.

Buna ek olarak, kalorisi azdır ve yüksek lif içeriği doygunluk hissini uzatır ve sindirimi geliştirir.

Malzemeler

2 avuç çilek

1 guava

2 portakalın suyu

Talimatlar

Çilekleri ve guavayı yıkayp doğrayın.

2 portakalın suyunu sıkın ve miksere koyun.

Doğranmış meyveleri ekleyin ve bir kaç dakika karıştırın.

Tüm meyveler iyice karıştığında, servis edin ve hemen için. 

Tercihen boş mideye için.

2. Havuç, portakal ve zencefil suyu

A ve C vitamini bakımından zengin olan bu içecek, bizi birçok hastalığa sebep olan patojenlere karşı korumaktan sorumlu akyuvar hücrelerinin üretimini artırmak için idealdir.

Aktif bileşenleri sayesinde kan dolaşımını geliştirir, tansiyonu düşürür ve cildin kendini onarma kabiliyetini arttırır.

Malzemeler

8 havuç

3 portakal

1 yemek kaşığı zencefil

1/2 yemek kaşığı zerdeçal

bal (tercihen)

Talimatlar

Havuçları yıkayıp soyun. Bir meyve sıkacağı ile suyunu sıkın.

Portakalların suyunu sıkın ve havuç suyuna ilave edin.

Rendelenmiş zencefil, zerdeçal ve tatlandırmak için az miktarda bal ekleyin.

Tüm malzemeleri 2 dakika boyunca homojen kıvama gelene kadar karıştırın.

En iyi sonucu almak için boş mideye için.

3. Balkabağı ve havuç suyu

Bu lezzetli içecekle vücudun savunma mekanizmalarını arttırmakla kalmayıp, aynı zamanda cildinizi güzelleştirecek ve anksiyeteyi azaltacaksınız.

Malzemeler

1 dilim balkabağı

1 büyük havuç

1/2 bardak su

Hazırlık

Tüm malzemeleri (daha kolay karışmaları için) yıkayıp doğrayın.

Tüm malzemeleri miksere koyun ve homojen kıvama gelene kadar karıştırın.

Haftada en az üç kez günde iki kere için. 

4. Kavun, çilek ve marul suyu

Bu malzemelerin karışımı ile idrar söktürücü ve arındırıcı özelliklere sahip bir içecek elde edebilirsiniz.

Yüksek oranda vitaminler, mineraller ve lifler kanın pH seviyesini kontrol etmeye ve su tutulumunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Bu karışım toksinleri atmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve cildin görünümünü iyileştirmek için önerilir.

Malzemeler

1/2 kavun

1 bardak çilek

4 marul yaprağı

1 bardak su

Talimatlar

Kavun, çilek ve marul yapraklarını yıkayın ve doğrayın.

Malzemelerin tümünü miksere koyun ve iyice karıştırın.

Süzmeden servis edin ve hafta boyunca boş mideye için.

5. Salatalık, domates ve kereviz suyu

Salatalık, domates ve kereviz suyu, yüksek düzeyde antioksidan içerir. Bunlar vücudu toksin ve zararlı oksidanların birikiminden korur.

İdrar söktürücü özellikleri su tutulumunu ortadan kaldırmaya ve kısa sürede kilo vermeye yardımcı olur.

Diğer içecekler kadar lezzetli olmasa da, besin maddeleri açısından zengindir ve düşük kalorilidir.

Malzemeler

1/2 salatalık (kabuklarını soymayın)

2 domates (kabuklarını soymayın)

1 kereviz sapı

1 bardak su

Talimatlar

Yıkayın, doğrayın ve su hariç tüm malzemeleri miksere koyun.

Karışım homojen hale getirene dek suyu yavaş yavaş ekleyin.

Kahvaltınızın bir parçası olarak ya da akşam yemeğinde içebilirsiniz.