Jump to content

Uyku Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Gerçek...


Renan

Önerilen Mesajlar

Uyku Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Gerçek

İyi Bir Uyku Sizi Kaza ve Beladan Korur

uykusuzluk

Amerika’da yapılan araştırma verilerine göre, sürücülerin uykusuzluk ve yorgunluk problemi yaşaması arabaların bulundukları şeritten çıkarak ölümcül kazalara yol açmasının bir numaralı sebebi olarak gösterilmiştir. Yani; uykusuz araç kullanmak, alkollü araç kullanmaktan çok daha tehlikelidir.

Yerinde Uyku Dikkatinizi Toplamaya Yardımcı Olur

uyumanin_faydalari

Uykusuzluk yaşadığınızda esnemekten başka bir şey yapamazsınız. Bırakın elinizdeki işe odaklanmayı, tek düşünebildiğiniz şey bir an önce yatağa gidip uyumaktır. Yetişkinler uykusuz kaldığında bir an önce uyumanın hayalini kurarken, çocuklar hiperaktif olurlar. Ayrıca günde 8 saatten az uyuyan çocuklarda, dikkat bozukluğu, impulsiflik gözlenmektedir. Burada anne babalara da bir uyarıda bulunmak gerektiğini düşünüyorum. Çocukların düzenli bir uykuya sahip olmasını engelleyen en büyük sorun, evlilik içi kavgalardır. İlk 2 yaş sürecince sürekli anne baba kavgalarına maruz kalan çocukların daha fazla uykusuz kaldıkları gözlenmiştir.

İyi Bir Uyku Ağrı Eşiğini Yükseltir

uykunun_faydalari

New York Times’ta yer alan bir araştırma sonucuna göre, yeterli miktarda uyku, fiziksel acılara dayanma eşiğinizi artırıyor. Bu araştırma 18 sağlıklı insan üzerinde yapılmış. Kişilerin yarısına günde 9 saat uyuma izni verilmiş. Diğer yarısına ise 6 saat uyku izni verilmiş. Aynı derecede acıya dayanma eşikleri ölçüldüğünde, 9 saat uyuyan kişilerin %25 daha dayanıklı olduğu görülmüş

Az Uyku ve Çok Açlık Arasında Sıkı Bir Bağ Vardır

az_uyumak

Diyet yapanlara ya da zayıflamak isteyenlere en çok tavsiye edilen şey, kaliteli ve derin bir uykudur. Peki bunun nedeni nedir sizce? Az uyku uyumak, hormon dengesini bozar. İnsülin ve şeker seviyesini düşürür. İnsülinin vücutta yeterli seviyede bulunmaması şiddetli açlık krizlerine neden olacaktır. Elbette bu daha fazla yemek yeme ve hızla kilo almanıza neden olur. Depresyonda olup sürekli uyuyan insanların acıkmaması da bu nedenden dolayıdır.

Derin Bir Uyku Kıvrak Bir Zeka Sağlar

derin_uyku

İnsanlar derin uykudayken, beyin en yüksek seviyede çalışır. Bu da uyandığınız zaman yepyeni ve iyi fikirler üretmenizi, problemlere daha hızlı çözüm bulmanızı sağlar. Derin uyku sayesinde beyin karşısına çıkan şablonları çok daha hızlı algılar, bunun için gerekli bilgileri sakladığı yerlerden kolaylıkla çıkarır ve siz sunar. Ayrıca derin uyku sırasında, beyin gereksiz bilgileri depoladığı bölümden silip, sadece size gerekli olanları sunmak için olağanüstü bir şekilde çalışır.

Yeterli Uyku İyi Bir Cinsel Hayat Demektir

cinsel_mutsuzluk

Uykusuzluk, normal rutin hayatınızı zora soktuğu gibi, cinsel hayatınızı da zora sokar. Cinsel mutsuzluğun en önemli nedenlerinden bir tanesidir. Uykusuzluk kan dolaşımını yavaşlatır. Bu da iktidarsızlık ve cinsel isteksizliği tetikler. Uykusuz kalan erkeklerde testesteron hormonu %26 daha düşük çıkmaktadır. Testesteron hormonunun düşük olması cinsel isteği de azaltır.

 

 

 

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Arşivlendi

Bu konu artık arşivlenmiştir ve başka yanıtlara kapatılmıştır.

  • Benzer Konular

    • Bakan Koca Gerçek Vaka Sayısını Açıkladı! Türkiye, Avrupa’da 1’inci Oldu

      Bakan Koca gerçek vaka sayısını açıkladı! Türkiye, Avrupa’da 1’inci oldu Bilim Kurulu toplantısının ardından açıklama yapan Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Türkiye'de son 24 saat içinde tespit edilen corona virüsü vaka sayısının 28 bin 351 olduğunu duyurmuştu. Yeni hasta sayısının da dahil olduğu toplam vaka sayısının açıklanmasıyla birlikte Türkiye, Avrupa'da en yüksek vaka sayısı bildiren ülke oldu. Güncellenme: 23:06, 25/11/2020 Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Bilim Kurulu top

      , Yer: Haberler ve Gündem

    • Celcelutiye Hakkında

      Sevgili forumdaşlar kaynağının vahiy olduğu öne sürülen ve hz Ali efendimize dayandırılan süryanice ve arapça yada birkısmıyla ibranice olduğu söylenen bir celcelutiye kasidesi var. bu kasideyi vird haline getiren yada bilgisi olan varsa bu başlık altında tartışılmasını sağlamak amacındayım. Bu kaside niçin okunur? Bediüzzaman hazretleri kebir cevşene bu kasidenin bir kısmını koymuş, Bu bir kasem midir? Bütünüyle kaç beyitten oluşur? Neden bediüzzaman hazretleri birkısmını çıkarmıştır? C

      , Yer: Havas & Hüddam Soru ve Yardım

    • Herkesin Okuması Gereken Bir Hikaye

      Bir Hint masalına göre, kedi korkusundan devamlı endişe içinde yaşayan bir fare vardır. Büyücünün biri fareye acır ve onu bir kediye dönüştürür. Fare, kedi olmaktan son derece mutlu olacağı yerde bu kez de köpekten korkmaya başlar. Büyücü bu kez onu bir kaplana dönüştürür. Kaplan olan fare, sevineceği yerde avcıdan korkmaya başlar. Büyücü bakar ki, ne yaparsa yapsın farenin korkusunu yenmeye imkan yok. Onu eski haline döndürür. Ve der ki, "Sen cesaretsiz ve korkak birisin. Sende sadece bir faren

      , Yer: Düz Yazı (Nesir)

    • Fotoğraf ile Kendinize Aşık Etmek İçin Havvas hakkında herşey

      Size gönülden bağlanmasını istediginiz kişinin fotoğrafını masanızın üzerine koyun, aşagıdaki duayı (77 defa) okuyup fotoğrafa üfleyin.   Not1: Fotoğraf yerine, size aşık olmasını istediğiniz kimsenin az miktarda saç teli yada herhangi bir eşyasından küçük bir parça da olabilir. "Bismillahirrahmanirrahim. Yuhibbunehüm kehebbüllezine amenü eşeddi hubbullahü ve cealeş şemse zıyaen vel kamere nüren Vallahi Alim-i bizatis sudür."   Daha sonra "Ya Rabbim senin hakkın için, karşımda (fotoğ

      , Yer: Havas & Hüddam

    • Anlatılması Gereken Bir Şeymi Bilmiyorum

      Anlatılması gereken birşeymi yoksa saklımı kalmalı bilmiyorum ancak kim ve nerde olduğumu bilemiyceniz için Allah c.c izniyle böyle bi foruma yazarak anlatarak belki bi sebeb sonuç ilişkisiyle değişimler gerçekleşicektir.   - Çok küçük yaşlarda araştırmaya başladım.. Dabbe, ruhlar alemi, cinler, kurandaki sırlar, ahir zaman, alametler, hz mehdi, tüm peygamberler, ahit sandığı, masonluk, illuminati, illuminati oyun kartları, yeni dünya düzeni, büyük orta doğu projesi , uzaylılar astral seyahet

      , Yer: Yaşadığınız Doğaüstü Olayları Paylaşın

×
×
  • Yeni Oluştur...