Jump to content

Başını Yastığa Koyduğu Gibi Yatanların Sırrı Bakın Neymiş...


Renan

Önerilen Mesajlar

Başını Yastığa Koyduğu Gibi Yatanların Sırrı Bakın Neymiş

uyu-740x389.jpg

“4-7-8 Soluk” diye bir tekniğini öğrenerek siz de başınızı yastığa koyduğunuz gibi uykuya dalabilirsiniz. 

Bu nefes alma biçiminin beyinde kalp atışlarını düşüren ve insanların anında uykuya dalmalarını sağlayan kimyevi bir etkisi vardır.

İlk denemede işe yarayacaktır

Bu teknik Asya’da asırlar süresince uygulandı, ancak Batı’da hiç popüler olmadı. Bununla beraber, bu yöntemin en büyük korunucularından biri Harvard tarafından eğitilmiş analist Dr. Andrew Weil’dir.

Metod üzerine yaptığı araştırmada , Dr. Weil, stresli ve / veya gergin insanların hiç nefes almadıklarını belirtiyor. gerçektende, oldukça az nefes alıyorlar ve bazen farkında olmadan nefesleri bile kesiliyor.

Gelelim Muhteşem Tekniğin Uygulanmasına

gerçektende oldukça kolay.

önce nefesinizi tamamen boşaltın, Dört saniye boyunca suskunca burnunuzdan nefes alın, nefesinizi yedi saniye tutun sonra ağzından sekiz saniye sayarak nefesinizi verin. Hepsi bu kadar. Ardından, üç defa daha yineleyin.

Dört saniye teneffüs edilmesi beyninizi daha fazla oksijen almaya güçler. Nefesini yedi saniye süresince tutmak, oksijenin vücuda girmesini sağlar ve kan akışını etkiler. Sekiz saniye süresince teneffüs edilmesi akciğerlerden karbondioksitin dışarı atılmasını sağlar.

Bu teknik kalp atış hızınızı etkili bir biçimde düşürür ve kan dolaşımınızdaki oksijeni artırır. yatıştırıcı etkisinin bir parçası olan, kendinizi azıcık daha hareketli zannedebilirsiniz.

Andrew Weil’e göre, insanlar bu tekniği günde iki defa uygulamalıdır.

Lütfen bu tekniği daha hızlı uyuya kalmak isteyen tanıdıklarınızla paylaşın!

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Benzer Konular

    • Dualarım Kabul Olmuyor Derseniz Bir Bakın

      Bunalımdaysan (2 adet dua )   A- Yaptığın dualar kabul olmuyorsa   1- Boy Abdesti al 2- 2 rekat Allah rızası için namaz kıl 3- Hacet duası oku   “Vela havle vela kuvvete illa billahil Aliyyil Azim. Allahümme inni es-elüke Ya Kadimü Ya Daimü Ya Ferdü YaVitru ya Ehadü Ya Samedü Ya hayyü ya Kayyum ya zel Celali vel ikram.Fein tevellev fekul hasbiyallahü la ilahe illa hü Aleyhi tevekkeltü ve hüve Rabbül Arşil Azim.” 4- 100 tövbe istiğfar 5- 500 adet “Ya Hadi” Kimseyle konuşmadan 7 adet a

      , Yer: Dilek Duaları

    • Büyü Bozulurken Ne Gibi Belirtiler Olur Bilenler Bakabilirmi??

      21 günlük bir büyü bozma tedavsine girdim.büyünün bozulduğunu nerden anlayacağım? ne gibi belirtiler olur bilen arkadaşlar yazabilirmi.bugün 4.günümm..

      , Yer: Büyü İle İlgili Soru ve Yardım

    • Tüm Kalpleri Mıknatıs Gibi Çeker

      bismillahirrahmanirrahim   ya baisu entellezi teb asü sirri hayatike ilel kulübi vessudüri ve entellezi evcedte ruha nefhatike liintizamil ümüri ve entellezi sahhahte zamaire esrari ehlil keşfi birruhı ve beaste rüsülike ve enbiyaike biızhari sirril kadri ve keşeffi belaike es elüke allahümme bibestı vilayetike fi kulübi evliyaike ve bisirri nübüvvetike fi sudüri enbiyaike en tecaleni menüten ila emri baliğan ala mebleğıl bülüğı fi zikri faniyen bivezaifi hamdi ve şükri ayıben ileyke f

      , Yer: Havas & Hüddam

    • Gördüğünüz gibi yapacak çok işim var.!

      Bir gün yaşlı bir münzeviye sorarlar:  "Sürekli yalnız olmaktan bıkmıyor musun?"   Münzevi cevap verir: "Yapacak çok işim var. İki şahin eğitmem gerekiyor. Ve iki kartal. İki tavşan sakinleştirmek ve yılanı eğitmek. Eşeği motive etmek ve aslanı evcilleştirmek." "Ama senin etrafında hiç hayvan göremiyoruz!" "Neredeler?" Münzevi cevap verir: "Onlar içimizde yaşayan hayvanlar."  "İki şahin gördükleri herşeye saldırıyor. İyi-kötü, faydalı-zararlı. Onlara ayırt etmeyi öğre

      , Yer: Serbest Kürsü

    • Rızık Yağmur Gibi Üstüne İner

      100 estağfirullah 100 selatu'selam 268 kez "Lâ ilâhe illallah'ul Basıtu". 1292 kez "La ilahe illallah'ul Fettah'ul Rezzaku". 313 kez "Bismillahirrahmanirrahiym İnnâ fetahnâ leke fethan mubînâ, Leyse leha min dunillahi kaşifeh." 251kez "Lâ ilâhe illallah'ul Mucibu". 100 estağfirullah. 100 selatu selam. Bunu inceleyin ve en az 21 gün okuyun inşallah hayatınızda neler değişiyor şahit olun. her gün adet edinin gece gündüz fark etmez önemli olan burada bir seferde sayısınca okumak sabah yarı

      , Yer: İş Bulma ve Rızık İçin Dualar

×
×
  • Yeni Oluştur...