Kozmik Yörünge ile Kundalini Çalışması

Tam olarak uygulandığında kundalin yükselişi oluşturan, on sayıda sol burun deliğinden nefes verilerek, on sayıda sağ burun deliğinden nefes alınarak yapılan bir çalışmadır.

Omurganız dik olarak oturun.Derin bir diyafram nefesi alın.Sağ burun deliğinizi parmağınızla kapatarak sol burun deliğinizden nefesinizi vermeye başlayın.Nefesinizi verirken enerjinin kendinize göre omurganızın sol tarafındaki nadi kanalından aşağıya doğru indiğini imajine edin.Nefesinizi vereceğiniz on sayı süresini, düşüncenizde kuyruk sokumuna gelecek şekilde ayarlayın.Kuyruk sokumunuza geldiğinizde ciğerlerinizdeki son havayı vermiş ve on sayı süresinin sonuna gelmiş olun.Beklemeden kuyruk sokumunuzun altından dolaşıp omurganın sağ yanındaki nadi kanalı üzerinde yükselirken parmağınızla sol burun deliğinizi kapatın ve sağ burun deliğinizden on sayılık nefes alma sürecini başlatın.Nefes almanızın ve on sayının sonuna geldiğinizde imajinasyonunuz da burun üstüne yani iki kaşınızın ortasına gelmiş olsun.Beklemeden burun üstünden dönüp nefesinizi on sayıda vermeye ve omurganın solundaki nadi kanalından aşağıya inmeyi tekrarlamaya başlayın.

Çalışma kendi üzerinizden bakıldığında; omurganız etrafında saatin tersine bir dönüş olan kozmik bir akışı oluşturmayla ilgilidir.Tekrar sayısını kendinizin belirlemesi daha doğru olsada; yirmi bir kere tekrarlanan tur, kundalin yükselişini sağlamaya yeterlidir.Bu çalışmada çok yüksek bir enerji oluşabilir.Sırtınız bilhassa omurganız çok ısınabilir.Hatta ısı canınızı acıtacak kadar rahatsız edebilir.Kuyruk sokumunuzda ağrı hissedebilirsiniz.İlk başlayanlarda kuyruk sokumu ve kalça etrafında yanmalar ve kızarmalar oluşabilir.Karanlık bir odada çalışma yapıyorsanız ve beyaz yada açık renk kıyafet giymişseniz, vücudunuzda dolaşan beyaz şimşekleri gözleyebilirsiniz.

Çalışmaları düzensiz ve gelişigüzel yapmaya kalkışırsanız yarar yerine zarar görebileceğinizi unutmayın.

hmmm deişik bi çalışma bende bu aralar nefes çalışmalarını araştırıyordum iyi oldu uygulamaya çalışayım

ayrıca nefes egzersizlerinin ne kadar önemli olduğunu vurgulamama gerek yok sanırım

yoga,meditasyon=nesfes egzersizi

Tşkler.Nefes ile ilgili Nefes Teknikleri-Nefesin Sihirli Gücü Mustafa Kartal Sistem Yayıncılık adlı bir kitap var.Konu biraz dağınık ele alınmış; size izlemeniz için bir yol sunulmuyor.Pek çok nefes tekniği örneği var ve siz bunların arasından seçim yapıyorsunuz.Bilgilendirici ve güzel bir derleme.Burada yazan çalışma da kitaptan alınmış küçük bir bölüm.