Falun Dafa

Falun Dafa

Falun Dafa nedir?

FALUN Gong aynı zamanda Falun Dafa olarak da bilinmektedir. Zihin ve beden gelişimine yönelik geleneksel Çin meditasyon sistemidir. Meditasyon yavaş ve yumuşak hareketlerden oluşmaktadır. Doğruluk, Merhamet ve Hoşgörü ilkeleri uygulamanın temelini oluşturur. Uygulama ilk olarak 1992 yılında Çin'de ortaya çıktı ve kısa sürede tüm dünyaya hızla yayıldı. Halen 60 ülke de 200 milyondan fazla insan tarafından uygulanmaktadır.

Falun Dafa'yı Öğrenmek

Falun Gong'u öğrenmek için herhangi bir ön şart yoktur. Kişi birkaç yoldan herhangi biriyle uygulamaya yaklaşabilir. Eğer kişinin isteği içtense, hangi yol ile bu uygulamaya girerse girsin faydalı olacaktır. Kişi Falun Dafa'nın benzersiz içeriği ve derinliği yüzünden daha önce uyguladığı ya da çalıştığı herhangi bir uygulamadan farklı olduğundan emin olacaktır. Bu yüzden sabırlı olmalısınız, açık-düşünceniz öğrenme sürecinizin düzgün ve hızlı ilerlemesini sağlayacaktır. Çoğu kişi bir uygulama grubu ile birlikte yürümeye başlamanın güzel bir yol olduğunu keşfetmekte.

Falun Dafa'nın meditasyonun da dâhil olduğu beş takım egzersizi yumuşak ve öğrenmesi kolaydır. Falun Dafa ayrıca Doğruluk, Merhamet ve Hoşgörü'nün de dâhil olduğu kişisel uygulama ilkelerini çalışmaya dayanır. Bu ilkeleri Falun Dafa'nın kurucusu Bay Li Hongzhi tarafından yazılan ana kitaptan okuyarak ya da video kasetlerini izleyerek ve derslerin kasetlerini dinleyerek elde edebilirsiniz. Bir kitap, birkaç egzersiz ve inanılmaz derinlikteki ilkeler -Falun Dafa'nın özetidir. Kalan ise onu yaşamına getirmektir ki, o da sizin elinizde.

Derleme x)

Falun Dafa'nın Egzersizleri

Falun Dafa egzersiz bölümü beş takımdan oluşmaktadır. Bu egzersizler yumuşak, yavaş ve kolayca öğrenilebilir. Siz bu sayfaları okuyarak genel bir bilgi alabilir, ilgili linkler yardımıyla öğretimleri daha detaylı görebilirsiniz. Metin bölümleri içerisinde her egzersizin yazılı ve resimli açıklaması bulunmaktadır. Ayrıca video görüntüleride yer almaktadır. Falun Dafa'nın beş takım egzersizlerin öğretimi, egzersizlerin mekanizma ve ilkelerinin tamamı Büyük Tamamlanma Yolu kitabı içinde yer almaktadır.

Falun Dafa'nın Beş Takım Egzersizleri:

1. Takım: Buda'nın Bin Eli Göstermesi Yolu

2. Takım: Falun Sütun Pozunda Yolu

3. Takım: İki Evrensel Ucun Açılması Yolu

4. Takım: Falun Zhoutian Yolu

5. Takım: Olağanüstü Güçleri Kuvvetlendirme Yolu

1. Takım: Buda'nın Bin Eli Göstermesi Yolu

İlkeler: Buda'nın Bin Eli Göstermesi Yolu, bu takım egzersizlerin anahtarı vücudun gerilmesidir. Enerjinin tıkandığı yerler açılarak, vücudun içindeki ve deri altındaki enerjilerin uyandırılıp, kuvvetle hareket ettirilmesi. Otomatik olarak evrenden enerjinin büyük bir miktarını içine çekerek öğrencinin başlangıçtan itibaren vücudundaki bütün enerji kanallarını açması sağlanır. Bu takım egzersizleri yaparken, vücudun tamamında bir sıcaklık ve çok güçlü bir enerji alanının varlığı gibi özel bir his duyulur. Bunun sebebi, vücudun gerilmesi ve bütün enerji kanallarının açılmasıdır. Buda'nın bin eli göstermesi yolu, sekiz egzersizten oluşur ve egzersizler oldukça basittir. Fakat bunlar, geniş olarak bütün xiulian uygulaması yöntemleri tarafından geliştirilen birçok şeyi kontrol eder. Aynı zamanda, öğrencilerin hemen bir enerji alanına sahip olma durumuna girmesini sağlar. Öğrenciler, temel egzersiz olarak bu takım egzersizleri gerçekleştirmelidir. Genellikle egzersizleri yaparken, önce bu takım egzersizler yapılır. Bunlar xiulian uygulamasını kuvvetlendirme yöntemlerinden biridir. - Shifu Li Hongzhi'nin Büyük Tamamlanma Yolu'ndan alıntı yapılmıştır.

Hareketlerin mekaniği ve ilkeleri

Birinci takım hareketler, Buda'nın Bin Eli Göstermesi Yolu olarak adlandırılmaktadır. Bin elini gösteren Buda, bu isimden de anlaşılacağı gibi, bin elini uzatan Buda veya bin eli uzatan Guanyin gibidir. Tabii ki, bizim bin tane hareketin hepsini yapmamız imkansız, onların hepsini hatırlayamazsın ve de seni oldukça tüketir. Böyle bir fikri temsil etmek için, biz, bu takım hareketlerde sadece sekiz basit ve temel hareketi kullanırız. Basit olmasına rağmen, bu sekiz hareket, vücutlarımızın bütün enerji kanallarının açılmasını sağlar. Hepinize söylediğim gibi, bu bizim xiulian uygulaması yöntemimizin neden başlangıçtan itibaren çok yüksek bir düzeyde başlamış olduğunu ifade eder? Çünkü bizim ki, sadece bir veya iki enerji kanallı yada Ren ve Dumai iki enerji kanallı veya Qijing sekiz enerji kanallı açılması gibi değildir. Onların yerine, bütün enerji kanallarının hepsini başlangıçtan itibaren açarız ve böylece bütün enerji kanalları aynı anda hareket ederler. Böylece, biz başlangıçtan itibaren çok yüksek bir düzeyde doğrudan xiulian uygulamaya başlatırız. Bu takım hareketleri yaparken, vücudu bir Cheng (germek) ve Fangsong (gevşemek) yapmak gereklidir. Eller ve bacaklar iyi koordine edilmeye ihtiyaç duyar. Germe ve gevşemeyle, vücuttaki bütün enerjinin tıkandığı yerlerin hepsi açılabilir. Tabii ki, bu takım hareketleri yapmak istersin, fakat eğer vücuduna bir takım mekanizmaları ekmediysem hiçbir etkisi olmayacaktır. Germeyi yaparken, tüm vücudu aşamalı olarak sınıra kadar düz olarak uzat. Hatta seni iki kişinin çekiştirmesi gibi. Vücut, sanki çok uzun ve büyük olurmuş gibine gelir. Hiçbir niyet kullanılmaz. Gevşemeyi yaparken, birden bire gevşemeli, yani sınıra kadar gerildikten sonra, vücudun hemen gevşemesi gerekir. Böyle bir hareketin etkisi, havayla doldurulan bir deri çanta gibidir. Sıkıştırdığın zaman, hava dışarı fışkırır ve el çantadan kalktığında, havayı içeri geri çeker ve yeni enerji alır. İşte bu mekanizmayla, vücudun engellenen yerleri açılır. Vücudun gerildiği zaman, topuklarını kuvvetle aşağı yere doğru bas ve başını kuvvetle yukarıya it, sanki vücudundaki bütün enerji kanalları gerilmekten tamamen açılmış gibi ve o zaman birden bire gevşe. Yani gerildikten sonra, hemen gevşemek gerekir, bütün vücut, bu tip hareketle tamamen ve hemen açılır. Tabii, aynı zamanda vücuduna çeşitli mekanizmaları ekmeliyiz. Kolları, gerdiğinde, aşamalı olarak kuvvetli bir şekilde sınıra kadar geril. Tao Okulu, enerji kanallarını üç Yin ve üç Yang'nın yolundan hareket ettirmenin nasıl olduğunu öğretir. Gerçekte, sadece üç Yin ve üç Yang'nın yolu değil. Kollarda yüzlerce enerji kanalı bir çapraz şeklindedir. Onların hepsi, gerilerek açılmak ve engellenmemek zorunda. Pratiğimizin başlangıcında bütün enerji kanallarının doğru açılması için çalışırız. Sıradan xiulian uygulaması yöntemleri, Qi'ye ulaşmak için hariç, gerçek bir xiulian uygulaması ise, başlangıçta bir enerji kanalıyla bütün enerji kanallarının açılması için çalışmak zorundadır. Bütün enerji kanallarının açılması için çok çok uzun bir zaman ve sayısız yıllar gerekir. Biz dosdoğru daha başlangıçta bütün enerji kanallarının hepsinin açılmasını hedef alırız ve bu yüzden, biz çok yüksek bir düzeyde xiulian'i uygulamaya başlarız. Herkes bu önemli noktayı kavramalıdır.

Ek olarak, ayakta durma hakkında konuşacağım. İki ayağın omuz ile aynı genişlikte ve doğal olarak durması gerekir. Ayaklar, paralel olmak zorunda değil, çünkü bizim burada dövüş sanatları ile ilgimiz bulunmuyor. Birçok uygulama yönteminin ayakta durma şekillerinin kaynağı dövüş sanatlarının at duruşundan gelmektedir. Buda Okulunda, bütün yaşamların kurtarılması gerektiği öğretilir, bundan dolayı, ayaklarınız her zaman içeriye doğru dönmemeli. Dizler ve kalçalar gevşemiş bir pozisyonda tutulup, bacaklar hafifçe bükülmeli. Hafifçe büküldüğü zaman, orada enerji kanalları açıktır, eğer düz bir şekilde durursa, orada enerji kanalları katı ve engellidir. Vücut dik bir şekilde gevşer. İçinden dışına bütünüyle gevşeme ihtiyacı duyar, ama fazla gevşek olma ve baş dik kalmalı.

Bu beş takım hareketi yaptığında, gözleri kapatmalı. Ama hareketleri öğrenirken, gözler açık kalmalı ve hareketleri doğru yapmak için izlenmeli. Öğrendikten sonra, kendi kendine hareketleri yaparken, gözlerin kapalı yapmak zorundasın. Dilin ucu üst damağa dokunur, üst ve alt dişlerin arasında biraz boşluk bırakılıp, dudaklar kapatılır. Dilin ucunun neden üst damağa dokunması gerekir ? Sizinde bildiğiniz gibi, gerçek hareket esnasında, amaç sadece o yüzeysel Zhoutian'i devirmek değil, vücut içindeki ve çapraz şekildeki tüm enerji kanalları devrilir. Sadece cilt yüzeyinde değil, iç organlarda ve iç organların aralıklarının hepsinde enerji kanalları var. Ağız içi boştur ve bu yüzden, içerde bir köprü oluşturmak için dilimizi kullanırız, böylece enerji kanallarının dolaşımı esnasında enerji akışı kuvvetlenir ve dil enerji akışını devirmeyi sağlar. Kapalı dudaklar ise bir dış köprüyü oluşturmak içindir ve cilt yüzeyinden enerji akışını devirebilir. Biz, üst ve alt dişlerin arasında bir boşluğu neden bırakırız ? Çünkü hareket esnasında, eğer dişler kapanırsa, enerji dolaşımı sırasında daha sıkı kapanma yapacak. Vücutta hangi parça gevşemediyse, o zaman orada yeterince dönüştürülemez ve bu yüzden, hangi parçayı daha sıkı tutarsa, o parça geliştirilemez ve dönüştürülemez. Eğer üst ve alt dişlerin arasında bir boşluk bırakılırsa, orada gevşetilebilir. Bunlar, hareketler için temel gereksinimlerdir. Daha sonra diğer takım hareketlerde tekrarlanan üç geçiş hareketi bulunmakta. Şimdi onları açıklayacağız.

Shuangshou Heshi (Göğsün önünde ellerin birleşmesi). Heshi'yi yaparken, önkollar düz bir çizgi oluşturur ve dirsekler asılı gibi durarak koltukaltlarının açık bir halde kalmasını sağlar. Eğer koltukaltları sıkıca basılırsa, enerji kanalları orada tamamen engellenir. Parmak uçlarını, yüzün önüne kadar öyle fazla yükseğe kaldırmadan sadece göğsün önünde tut ve vücuda dokunma. Palmiyelerin arasında delik gibi bir boşluk bırakılarak, palmiyelerin topukları birbirine basılır. Herkes, bu pozisyonu hatırlamalı, çünkü bu birçok defa tekrarlanan bir harekettir.

Diekou Xiaofu (karnın önünde ellerin kaplanması). Dirsekler asılı gibi tutulmalı. Hareket esnasında, dirsekleri asılı gibi tutmak zorunlu ve biz iyi bir sebep ile bu duruşu vurgularız. Eğer koltukaltları açık değilse, enerji engellenecek ve baştan sona akması uygunsuzdur. Bu pozisyonu yaparken, erkek için sol el içerde, kadının ise sağ eli içtedir. Ellerin arasında, bir palmiye genişliği bulunmalı ve birbirlerine dokunmamalıdır. İç el ve vücut arasında iki palmiye mesafesi olmalı, eller yine vücuda dokunmamalıdır. Bu nedendir ? Bildiğiniz gibi, birçok iç ve dış kanallar bulunmaktadır. Bizim yolumuzda, onların açılması için Falun'a güveniriz ve özellikle eldeki Laogong noktasına. Gerçekte, Laogong noktası bir alandır. O, sadece bizim etsel vücudumuzda var olan bir alan değildir. Diğer boyutlardaki mevcut vücutlarımızın formlarının hepsinde de bulunmaktadır. Bu alan çok büyüktür, hatta etsel vücudunun ellerinin yüzeyini aşır, hepsi açılmak zorunda ve bu yüzden bunu yapmak için Falun'a güveniriz. Eller, iki elde de dönen Falun var olduğu için ayrı tutulmalıdır. Hareketlerin sonunda Diekou Xiaofu (Alt karnın önünde ellerin kaplanması) yaparken, ellerde taşınan enerji çok büyüktür. Diekou Xiaofu'nun başka bir amacı, karnın altındaki Falun'u ve Dantian alanını kuvvetlendirmektir. Bu alanda birçok, on binlerce hatta daha fazla şeyler geliştirilir.

Diğer bir pozisyonda vardır ve Jie Dinyin olarak adlandırılır. Onu kısaca Jieyin (ellerin birleştirilmesi) olarak söyleriz. Bu Jieyin'e dikkat etmeli ve o tesadüfi bir şekilde yapılmamalıdır. Başparmakları yukarı kaldır ve oval bir şekil oluştur. Parmakları birbirine hafifçe yaklaştır, üst elin parmaklarının arasındaki boşluklara karşılık yerleştirilen alt elin parmaklarıyla birlikte birleştirilir. Böylelikle yapılmalıdır. Jieyin yaparken, erkek için sol el, kadın için sağ el üsttedir. Neden böyle ? Çünkü erkek vücudu, saf Yang'dır ve kadın vücudu, saf Yin'dir. Yin ve Yang dengesine ulaşmak amacıyla, erkek Yang'ı bastırmalı ve Yin'i kaldırmalı, kadın ise Yin'i bastırıp Yang'ı kaldırmalıdır. Hareketlerin bazıları bu yüzden, erkek ve kadın için farklıdır. Jieyin yaparken, dirsekler asılı tutulmalı ve kesinlikle böyle yapılmak zorundadır. Herkesin bildiği gibi, Dantian'in merkezi, göbeğin iki parmak altındaki genişliktir. Bu, aynı zamanda bizim Falun'umuzun merkezidir. Bu yüzden birleştirilen eller (Jieyin), Falun'u tutmak için biraz aşağı durmalıdır. Bazıları, vücudu gevşetirken, sadece elleri gevşetir, bacakları değil. Bacaklar ve eller birbirlerini koordine etmeli, eşzamanlı gevşemeli ve de eşzamanlı gerilmelidir.

2. Takım: Falun Sütun Pozunda Yolu

İlkeler: Falun sütun pozunda yolu, Falun'u tutan dört hareketten oluşan, sakin durumda ayakta yapılan bir meditasyon yoludur. Falun sütun pozunda yolu'nun sık yapılması, öğrencilerin vücutlarındaki tam açılışı sağlayacak, aklı arttıracak, düzeyi yükseltecek ve tanrısal gücü kuvvetlendirecek etraflı bir xiulian uygulaması yöntemdir. egzersizler, basit ama çoğu şeyi ve büyük kısım hareketi başarabilir. Yeni başlayanlar kollarında, ağırlık ve acı hissedebilir. Fakat egzersizleri yaptıktan sonra, çalışmaktan gelen türde bir yorgunluk hissi yoktur, bütün vücut hemen gevşer ve rahatlama hisseder. egzersizlerin zaman ve frekansı arttığında, öğrenciler her iki kolun arasında dönen "Falun"'u hissedebilir. Falun sütun pozunda yolu egzersizleri, doğal olarak yapılmalıdır. Bilinçli olarak sallanma, hafifçe sallanmak normaldir ama büyük sallanma kontrol edilmelidir. Falun'u tutma zamanı ne kadar uzunsa, o kadar iyi, ama bu kişiden kişiye farklıdır. Sakin duruma girdikten sonra, hareket yapmakta olduğunun farkında ol, zihnini korumalı ve kendini kaybetmemelisin. - Shifu Li Hongzhi'nin Büyük Tamamlanma Yolu'ndan alıntı yapılmıştır

Hareketlerin mekaniği ve ilkeleri

İkinci takım hareketler, Falun sütun pozunda yolu olarak adlandırılır. Hareketler, oldukça basit ve öğrenmesi kolay, Falun'u tutan dört hareketten oluşur. Buna rağmen, bu takım hareketlerin zorluk derecesi çok yüksek olduğundan, yaparken dayanıklılığında yüksek olmalı. Neden yüksek ? Çünkü bütün ayakta duruş hareketleri, uzun bir zaman hareketsiz olarak durmayı gerektirir. Eller, uzun bir süre yukarıda tutulmalı ve kollarda acı hissedilir. Bu nedenle hareketlerde dayanıklılık yüksek olmalıdır. Ayakta duruş, birinci takımdaki hareket ile aynıdır, ancak gerilme yoktur, sadece gevşemiş vücut ile ayakta durulur. Dört temel pozisyonun hepsi Falun'u tutma üzerinedir. Sadece dört temel pozisyondan oluşması belki size basit gelebilir. Dafa Xiulian uygulamasında ise, her bir hareket sadece bir çeşit olağanüstü yeteneği veya küçük bir şeyi yapmak için değildir. Her bir hareketle, birçok şey geliştirilir. Her bir şeyin gelişimi için ayrı ayrı hareketlerin yapılması mümkün değil. Size söylerim, benim karnınızın altına yerleştirdiğim şeylerden, on binlercesi bizim uygulama yöntemimizde geliştirilir. Sadece bir düşünün, eğer onlardan her birini geliştirmek için ayrı ayrı hareketler kullanılsa, on binlercesi için binlerce hareket, karıştıracak ve bir günde onları yapmayı bitiremeyeceksiniz. Kendinizi oldukça tüketir ve onların tamamını hatırlayamazdınız.

Bir söyleyiş vardır : Yüce olan bir yol, son derece basit ve kolaydır. Bir bütün olarak tüm bu şeylerin dönüştürülmesi kontrol edilir, bu yüzden sakin durumdaki hareketleri yaparken hiçbir hareketin bulunmaması, daha da iyidir. Basit hareketler de, bütün olarak birçok şeyin aynı anda dönüşümünü kontrol edebilir. Hareketler ne kadar basit olursa, dönüşüm daha tamamlayıcı olacaktır. Çünkü onlar büyük ölçüde dönüşümü kontrol edebilir. Bu takım hareketlerde Falun'u tutan dört pozisyon bulunur. Falun'u tutma sırasında, hareketleri yapan yaklaşık herkes kolları arasında büyük bir Falun'un döndüğünü hissedebilecek. Falun sütun pozunda yolunun hareketlerini yaparken hepinizin, kötü ruhlara sahip olan diğer bazı metotların uygulamalarındaki gibi sallanması ve sıçraması yasaktır. Öyle olmaz ve o, xiulian uygulaması değildir. Şimdiye kadar, bunun gibi sallanan ve sıçrayan herhangi bir Buda, Tao yada bir ölümsüz gördünüz mü? Kesinlikle hayır.

3. Takım: İki Evrensel Ucun Açılması Yolu

İlkeler: Guangtong Liangji Fa, evrenin enerjisi ile kişinin vücudu içindeki enerjinin karıştırılması ve vücudun iki ucunun açılması yoludur. Bu takım egzersizleri yaparken, enerjinin büyük bir miktarı çıkarılıp, alınır. Öğrencinin çok kısa zamanda, vücudunu arındırma hedefine ulaşabilmesini sağlar. Aynı zamanda, "Chong" ( dışarı doğru çıkar ) ve "Guan" ( içine doğru doldur ) egzersizleri ile kişinin başının tepesindeki meridyeni ve ayaklarının altındaki insan vücudu geçişi de açılır. Eller, vücut içindeki enerjiyi ve dışındaki mekanizmaları aşağı yukarı hareket ettirir. Yukarı doğru "Chong" yaparken, hareket enerjisi başın üstünden dışarı çıkar ve evrensel üst uç noktaya dosdoğru hareket eder. Aşağı doğru "Guan" hareket enerjisinde, ayakların dibinden dışarı atılır, aşağı evrensel uç noktaya doğrudan hareket edilir. Enerjiler iki evrensel uç noktalardan döndükten sonra, tersi yöne hareket ederler. Gelen giden tam dokuz defa tekrarlanır. - Shifu Li Hongzhi'nin Büyük Tamamlanma Yolu'ndan alıntı yapılmıştır.

Hareketlerin mekaniği ve ilkeleri

Üçüncü takım hareketler, iki Evrensel Ucun Açılması Yolu olarak adlandırılır. Bu takım hareketler de oldukça basittir. İki Evrensel Ucun Açılması Yolu, adından da anlaşılacağı gibi , iki evrensel "uca" enerji gönderilmesidir. Bu sınırsız evrenin iki uç noktasının uzaklığı hayal gücünüzün de ötesindedir ve bu yüzden hareketlerde, zihinsel faaliyetleriniz kullanılmaz. Mekanizmaları izleyerek hareketleri gerçekleştiririz. Eliniz, vücudunuza yerleştirdiğim "mekanizmalar" ile beraber hareket ettirilir. Birinci takım hareketlerin de bu tür mekanizmaları bulunmaktadır. Bunlardan ilk günden size bahsetmedim. Çünkü hareketleri iyi bilmeden önce, bu hissi arayarak gitmemelisiniz ve onların hepsini hatırlayamamanızdan korkarım. Gerçekte, gerilip gevşediğinizde, kollarınızın otomatik olarak kendi kendine geri dönebileceğini fark edeceksiniz. Bu, vücudunuza yerleştirdiğim "mekanizmalar" sayesinde olur, Tao Okulunda da uçan-el mekanizmaları olarak bilinir. Bir hareketi bitirirken, elinizin otomatik olarak bir sonraki hareketi yapmak için dışarı doğru kaydığını fark edeceksiniz. Bu his aşamalı olarak, hareketlerinizin süresi uzadıkça, daha çok belli olacak. Bu mekanizmaların hepsini size yerleştirdikten sonra, onlar kendi kendine döner. Gerçekte bu türlü mekanizmalar, hareketleri yapmadığınız zaman, Gong'u, Falun'un mekanizma fonksiyonu altında sizin yerinize xiulian uygulaması yapıyor. Sonraki bütün hareketlerde bu mekanizmalar bulunmakta. Bu takım hareketlerin ayak duruşu, Falun sütun pozunda yolu ile aynıdır. Gerilme hareketi yoktur, sadece gevşemiş bir şekilde durulur ve ellerin iki tip hareketi vardır. Birinci, "Danshou Chong Guan" (tek eli aşağı yukarı kaydır ve uzat) hareketi, yani bir el yukarı uzatılırken diğer el aşağı kayar ve ondan sonra, yukarı uzatılan el aşağı kayar ve aşağı kayan el yukarı uzatılır. Hareket böyle tekrarlanır. Elin her defa aşağı yukarı hareketi bir kez sayılır ve toplam dokuz defa yapılır. Hareket sekiz buçuk defa olduğunda, aşağıdaki el kaldırılır ve "Shuangshou Chong Guan" (iki elin aynı zamanda beraber aşağı yukarı kayması ve uzat) hareketi başlar. Bu da, dokuz defa yapılır. Eğer ilerde bir kişi hareketlerin miktarını arttırmak ve daha fazla yapmak isterse, o zaman on sekiz defa yada bu sayının dokuzun katı olmasına dikkat etmelidir. Çünkü mekanizmalar, dokuzuncu defadan sonra değişecektir. Dokuzda sabitlenmelidir. Gelecekte hareketleri yaparken, her zaman sayamazsınız. Mekanizmalar çok kuvvetlendiğinde, dokuzuncu defada kendi kendine hareketlere son verilecektir. Mekanizmalar otomatik olarak değiştiğinde, iki eliniz hemen yakınlaşarak çekilip kapatılacaktır. Bu yüzden, siz her defa sayı saymak zorunda değilsiniz ve dokuzuncu defadan sonra hareketi bitirmek üzere iken, Falun'a dönmek için ellerinizin gerekli duruma hazırlanması garanti edilir. Gelecekte her defa saymamalısınız ve hareketleri gerçekleştirmek için hiçbir niyet kullanmamalısınız, çünkü niyete sahip olmakta bir tutkudur. Yüksek düzeydeki xiulian uygulamasında, hiçbir zihinsel faaliyet yoktur ve tamamen niyetten uzak hareketsiz durumdadır.

Tabii, hareketleri yapmanın kendisinin niyet ile dolu olduğunu söyleyen kişiler de vardır. Bu, yanlış bir anlayıştır. Eğer hareketlerin niyetle dolu olduğu söylenirse, o zaman Buda neden el işaretleri yapıyor, Chan Okulunda veya tapınaklarda keşişler de Jieyin (birleştirilen eller) yapıyor ve meditasyon da oturuyor. Bu niyete sahip olma anlayışı, el işaretlerinin kaç defa hareketinden söz ediyor mu? Yada hareketlerin sayısını niyetin olması veya olmaması kararlaştırır mı? Sayının fazlalığı yüzünden hareketlerin bir tutku olduğu düşünülürse, o zaman az sayıdaki harekette bir tutku değil midir? Bu, hareketlerin sayılması ile değil ama kişinin zihninde tutkuların olup olmadığına yada niyete sahip olan şeyleri bırakıp bırakmadığına bağlıdır, yani önem taşıyan zihindir. Hareketlerimizi de mekanizmaları izleyerek gerçekleştiririz, aşamalı olarak bu sahip olduğumuz niyet düşüncemizi bırakacak ve hiçbir zihinsel faaliyete sahip olmayacağız.

Ellerin yukarı ve aşağı doğru kayması ve uzatılması esnasında, vücutlarımızda özel bir dönüşüm sağlanır. Bu arada, başımızın tepesindeki kanallar açılacak, bu Başın Tepesinin Açılması olarak adlandırılır. Aynı zamanda, ayaklarımızın altındaki kanallar da açılacak. Ayaklarımızın altındaki kanallar, gerçekte bir alandır ve sadece Yongquan noktasından ibaret değildir. Çünkü insan vücudu, diğer boyutlarda varlığın farklı formları olduğundan, hareketleri yapma sırasında, vücutlarınız devamlı olarak genişleyecek ve Gongunuzun hacmi de devamlı olarak daha büyük olacak ve bu yüzden o insan vücudunuzu büyüklükten aşıracak.

Hareketleri yaparken, başın tepesi açılabilecek ama başın tepesinde bahsettiğimiz bu açıklık, Mizong Okulunda bahsedilen açıklık ile aynı değildir. Mizong Okulu'ndaki açıklık, Baihui noktası açıldıktan sonra, onun içine bir Şanslı Saman sokulur, bu türden başın tepesinin açılması Mizong Okulunda öğretilen bir xiulian uygulaması yöntemidir. Bizim bahsettiğimizin başın tepesinin açılması bunun gibi değildir. Bizimki, evren ile beynimizin haberleşmesidir. Herkes, genel Budist xiulian uygulamasında başın tepesinin açılmasının da mevcut olduğunu bilir, ama bunu bilen kişi çok azdır. Bazı xiulian uygulaması yöntemlerinde, eğer başın tepesinde ince bir çatlak açılırsa, bir başarı olarak düşünülür. Gerçekte, ise onun için daha uzun bir yola ihtiyaç vardır. Öyle ise, gerçek başın tepesinin açılmasının, ne dereceye kadar ulaşması gerekir? Bütün kafatası tamamen açılmalı ve o zaman otomatik olarak aç-kapa, aç-kapa ve sonsuza dek bir aç-kapa durumunda kalacak. Daima muazzam evren ile haberleşir bir durumda kalacak, işte bu gerçek başın tepesinin açılmasıdır. Tabii, bu boyuttaki kafatasından söz etmiyoruz. Eğer bu boyuttaysa, o zaman insan fazla korkabilir. Bu, diğer boyuttaki kafatasıdır.

Bu takım hareketleri yapmak çok kolaydır. Gerekli ayakta duruş pozisyonu, önceki iki takım hareket ile aynıdır. Birinci takım hareketlerdeki gibi gerilme yoktur ve daha sonraki hareketlerin tümünde bu hareket bulunmamaktadır. Tamamen gevşemiş bir şekilde durulması gerekir ve bu duruş boyunda sabit kalınmalıdır. Eller aşağı, yukarı kayıp uzatılırken, hepiniz ellerin mekanizmaları izleyerek hareketleri gerçekleştirdiğine dikkat etmeli. Aslında, birinci takım hareketleri de eller mekanizmalar ile birlikte kaydırmaktadır. Siz gerilme ve gevşeme hareketlerini bitirdiğinizde, eliniz otomatik olarak geri döner ve kendi kendine Heshi pozisyonuna gelir. "Mekanizmaların" bu türlerini, vücutlarınıza yerleştirdik. Bunların güçlendirilmesi için, mekanizmalar ile birlikte hareketleri gerçekleştiririz. Sizlerin kendi kendinize Gong'u geliştirmeye ihtiyacınız yoktur, hareketleri mekanizmaları güçlendirmek için yaparsınız ve mekanizmalar böyle bir yolla yapılır. Bu gerekli noktayı kavradığınız andan itibaren ve hareketleri doğru olarak gerçekleştirdiğinizde, bu mekanizmaların varlıklarını sezeceksiniz. Eller ile vücut arasındaki mesafe 10cm'den fazla olmamalı, ancak bu 10cm'lik alan içinde mekanizmaların varlığı hissedilebilir. Bazı kişiler yeterince gevşeyemediklerinden, onları hissedemezler. Onlar ancak hareketleri bir süre yaptıktan sonra, aşamalı olarak hissedebilir. Hareket esnasında, Qi'yi yukarı doğru çekme hissi ve niyeti yoktur. Nede Qi'yi içeriye doğru doldurma yada basma kavramı vardır. Eller, her zaman vücut ile yüz yüze gelmelidir. Yalnız bir şey vardır: Bazı kişiler, elleri vücutlarına yakın hareket edebilirler, ama yüze dokunmaktan korktuklarından, yüzlerinin önünden geçerken ellerini yüzden fazla uzağa kaydırırlar. Ellerin yüzden fazla uzakta olmaması gerekir. Eller, yüze yakın olarak aşağı iner, ayrıca vücuda da yakın hareket etmeli, ancak kıyafetlere dokunmamalıdır. Herkes, bu önemli noktayı izlemeli. Danshou Chong Guan hareketini yaparken, elinizi yukarı uzattıktan sonra eğer hareketleriniz doğruysa, palmiyeniz her zaman içeriye doğru bakar.

Danshou Chong Guan hareketini yaparken, sadece yukarıdaki ele dikkat etmeyin, Chong ve Guan eşzamanlı yapıldığından dolayı, aşağıdaki elde aynı zamanda pozisyonuna ulaşmalı. Eller, aynı zaman aşağı yukarı kayarlar ve aynı zamanda pozisyonlarına ulaşırlar. Göğüs boyunca geçerken, iki el üst üste binmemeli, yoksa o mekanizmalarda karışıklık olacaktır. Eller, ayrı tutulmalı ve her el sadece vücudun kendine ait tarafında hareket etmelidir. Kollar düzeltilmeli, ama bu gevşetilmemesi anlamına gelmez. Kollar ve vücut hepsi gevşetilmeli, ama eller düz olmalıdır. Eller, mekanizmalarla beraber hareket ettiğinden, mekanizmaları hissedeceksiniz ve elinizin kayması sırasında bir kuvvetin parmaklarınızı yukarı doğru çektiğini fark edeceksiniz. Shuangshou Chong Guan hareketini yaparken, kollar biraz açılabilir ama fazla ayrılmamalı, çünkü enerji yukarı doğru hareket eder ve buna Shuangshou Chong Guan hareketinde özellikle dikkat edilmeli. Bazı kişiler, Qi'yi tutup, başın üstünden içine doldurmaya şimdiden alıştılar. Onların elleri aşağı kayarken, palmiyeleri her zaman aşağı, ellerini yukarı doğru kaldırdıklarında, palmiyeleri yukarı bakar şekilde hareket eder. Böyle olmaz. Palmiyeler vücuda bakmalı. Hareketlerin, Chong Guan olarak adlandırılmasına rağmen, onlar gerçekte yerleştirdiğim mekanizmalarla yapılır ve işte mekanizmaların böyle bir rolü vardır. Hiçbir zihinsel faaliyetleri yoktur. Beş takım hareketlerin hiçbirinde zihinsel faaliyet yoktur. Üçüncü takım hareketler için şöyle bir cümle vardır: Hareketleri yapmadan önce, kendinin boş bir varil veya iki boş varil olduğunu hayal et. Bunun amacı, böyle bir mesaj vererek enerjinin engelsiz bir durumda akışını sağlamaktır. Bu, esas amaçtır. Eller, lotus el duruşundadır.

Şimdi, Falun'u döndürme hakkında bahsedeceğim. Onu nasıl döndürürsünüz ? Neden Falun'u döndürmeliyiz ? Çünkü enerjimizi inanılmaz derecede o kadar uzağa atarız ki, iki evrensel uç noktaya ulaşılır ve hiçbir zihinsel faaliyetleri yoktur. Bu, sıradan uygulamalardan farklıdır. O uygulamalar, cennetten Yang Qi'sini alır ve yeryüzünden Yin Qi'sini toparlar, ama bunların hiçbiri bu dünyadan dışarı çıkartılmaz. Enerjimiz bu dünya içinden geçip evrensel uçlara ulaşır. Zihniniz evrensel uçların ne kadar büyük ve uzak olduğunu hayal edemez, o inanılmazdır. Size, onu hayal etmek için tam bir gün verilse bile, onun büyüklüğünü ve sınırının nerede olduğunu kavrayamazsınız. Tamamen serbest bırakılmış zihninizle, hatta tükeninceye kadar düşünseniz bile, onu kavrayamazsınız. Yine de, gerçek xiulian'i uygulamak için, wuwei durumunda olmalısınız, bu yüzden sizin ne zihinsel faaliyetleri kullanmamanız gerekir, ne de onunla ilgilenmeniz gerekir. Hareketleri yaparken, sadece mekanizmaları izleyin, mekanizmalarım bu fonksiyonu fark edecek. Herkes dikkatli olmalı : hareket esnasında enerji çok uzağa yayıldığından, hareketlerin bitiminde el ile Falun'a bir güç verilmeli. O enerjinin hemen geri dönebilmesi için Falun'u itmeli. Bunun için Falun'un dört defa döndürülmesi yeterlidir. Eğer daha çok döndürülürse, karında şişme hissedilebilir. Saat yönünde döndürülmelidir. Döndürürken, vücut ölçüsünden fazla geniş ölçülere taşılmamalıdır. Göbek altındaki iki parmak genişliğindeki nokta eksenin merkezidir. Dirsekleri asılı gibi, elleri ve kolları düz bir şekilde tutmalı. Başlangıçta hareketleri yaparken, kesinlikle doğru olarak yapmak gereklidir, yoksa mekanizmalar karıştırılır.

Takım 4: Falun Zhoutian Yolu

İlkeler: Falun Zhoutian Yolu, geniş alanların üzerinde insan vücudunun enerjisinin dolaşmasını sağlar. Sadece bir yada birkaç enerji kanalının dolaşması değil, vücudun Yin tarafının hepsi Yang tarafında dolaşır, devamlı olarak tekrar eder, enerji açılması metotu yada büyük ve küçük zhoutian'in olağan egzersizlerinin çok fazla ötesindedir. Falun Zhoutian Yolu, orta düzey xiulian uygulaması yöntemidir. Esas olarak önceki üç takım egzersizler ile bütün vücudun enerji kanalları ( büyük zhoutian dahil ) çabucak bu takım egzersizlerın yapılması ile açılabilir. Üstten alta, aşamalı olarak bütün vücut boyunca açılacak. Falun Zhoutian Yolu, bu takım hareketin en büyük özelliği, insan vücudunun tamamındaki anormal koşulları düzeltmek için Falun'un dönmesinin kullanımıdır. Bir küçük evren olarak, insan vücudunun orjinal durumuna dönmesini sağlar ve vücudun içindeki bütün enerji kanallarının engel olmamasını sağlar. Bu duruma ulaştığında, Shi-jian-Fa xiulian uygulaması içinde çok yüksek bir düzeyi başardın sayılır. Bu takım hareketleri yaparken, iki el, enerji mekanizmalarıyla hareket etmelidir. egzersizler, telaşsız, yavaş ve yuvarlak olmalıdır. - Shifu Li Hongzhi'nin Büyük Tamamlanma Yolu'ndan alıntı yapılmıştır.

Hareketlerin mekaniği ve ilkeleri

Dördüncü takım hareketler, "Falun Zhoutian Fa" olarak adlandırılır. Biz, herkesin anlayabilmesi için, Buda ve Tao Okulundan gelen bu iki terimi kullandık. Geçmişte ise, Büyük Falun Döndürmesi olarak adlandırılırdı. Bu takım hareketler, Tao Okulunun büyük Zhoutian'e biraz benzer ama gereksinimleri farklıdır. Birinci takım hareketler, bütün enerji kanallarının açılmasını sağlar, dördüncü takım hareketler ise, enerji kanallarının hepsinin eş zamanlı hareket etmesini sağlar. Enerji kanalları, insan vücudunun yüzeyinde, vücudun derinliklerinde ve her bir katmanında, organların arasındaki boşlukların hepsinde bulunmaktadır. O zaman enerjinin dolaşımı nasıl gerçekleşir ? Bu ne enerji kanallarından sadece bir veya ikisinin , ne de Qijing sekiz enerji kanalının dolaşımı değildir. İnsan vücudunun bütün enerji kanallarının aynı anda hareket ettirilmesini gerektirir. Enerji akışı, böylece tamamen güçlenir. Eğer insan vücudunun ön ve arka tarafı Yin ve Yang olarak ikiye bölünürse, o zaman iki tarafın enerjisi sırayla hareket eder. Böylece her iki tarafında enerjisi hareket halindedir. Bu nedenle, şu andan itibaren eğer Falun Dafa uygulamasını uygulama yapmak istiyorsanız, o zaman hangisi olursa olsun daha önce kullandığınız Zhoutian devirmelerine ait niyetlerinizin hepsini bırakman gerekir. Çünkü bizde, vücuttaki bütün enerji kanalları aynı zamanda açılıp, aynı zamanda hareket ederler. Hareketler, tamamen basittir ve gerekli ayakta durma pozisyonu, önceki üç takım hareketin aynısıdır. Önceki hareketlerden tek farkı sadece belinizi eğmek zorundasınız onun haricinde mekanizmalar ile birlikte hareket etmelisiniz.

Mekanizmaların bu türleri, önceki üç takım harekette de bulunmakta ve hareketler bu mekanizmaları izlemeye ihtiyaç duyar. Bu takım hareketler için vücudunuzun dışına yerleştirdiğim mekanizmalar, sıradan olanlardan değildir ama enerji kanallarının hepsini harekete getirebilen mekanizmaların bir tabakasıdır. Onlar, vücudunuzdaki tüm enerji kanallarını harekete geçirir ve siz hareketleri yapmadığınızda bile onlar her saniye devamlı olarak sizi döndürmeye devam eder, uygun zamanda da tersine döndürebilir. Her iki tarafa da döndürür, bu yüzden sizin ayrıca çalışmanıza hiç gerek yoktur. Size neyi öğrettiğimizi izlemelisiniz ve herhangi bir niyette bulunmamalısınız. Hareketleri tamamlamaya, bütünüyle büyük enerji kanalların bu tabakası sizi götürür.

Bu takım hareketleri yaparken, vücudunuzdaki bütün enerji hareket halinde olmalıdır. Diğer bir ifade ile, eğer insan vücudu gerçekten Yin ve Yang olarak ikiye bölünebilirse, o zaman enerji Yang tarafından Yin tarafına, vücudun içinden dışına, bir yandan diğer yana doğru bütün enerji kanallarını aynı zamanda dolaşır. Bizim Dafa uygulamamızı uygulama yaptığınızda, bundan önce uygulama yaptığınız diğer Zhoutian'lerde kullandığınızın niyet ve fikirlerin hepsi bırakılmalıdır. Yaptığınızın o şeyler fazla küçük, sadece bir veya iki enerji kanalı ile olmaz ve de çok yavaştır. İnsan vücudunun yüzeyini incelerken, arterler ve damarların var olduğunu biliriz. Onlar, gerçekte kan damarlar gibi çaprazdır ve yoğunlukları kan damarlarından daha yüksektir. İnsan vücudu farklı boyut ve katmanlarda, yani vücudun yüzeyinden derinine ve iç organların aralarına kadar arter ve damarlardan oluşur. Bundan dolayı, bizim pratiğimizi yaparken, tüm vücut iki parçaya, bir Yin ve bir Yang'a bölünmelidir. Tüm ön taraf yada tüm arka taraf eş zamanda deveran eder. Sadece bir yada iki enerji kanalı değil. Bundan önce başka Zhoutian'i uygulama yapanlar, herhangi bir niyetle hareketlerimizi yaparsa, pratiğiniz yıkılabilir. Bu yüzden, kullanmaya alıştığınız niyetlerinize bağlı kalmamalısınız. Daha önce açılan Zhoutian'ize rağmen, o hiçbir şeydir. Biz daha başlangıçtan çok daha ileri seviyeye ulaştık, ayrıca bizim bütün enerji kanallarımızın hepsinde hareket olmalı. Ayakta duran duruşunun, önceki üç takım hareketten farkı yoktur, sadece belin eğilmesi gerekir. Hareket esnasında, ellerin mekanizmaları izlemesi gerekir. Yine üçüncü takım hareketlerdeki gibi, eller mekanizmalar ile aşağı yukarı yüzdürülür. Bu takım hareketleri yaparken, bütün devir esnasında mekanizmaları izle.

Bu takım hareketlerin, dokuz defa tekrarlanması gereklidir. Eğer daha çok yapmak isterseniz, o zaman on sekiz defa yapabilirsiniz, ama bu sayının dokuzun katı olduğundan emin olmalısınız. İlerde, kesin bir düzeye ulaştığınızda, hareketleri saymanız gerekli olmayacak. Neden saymanıza gerek kalmaz? Çünkü hareketler sürekli olarak dokuz defa tekrar edilirse, belli bir zamandan sonra mekanizmalar sabitleşir ve dokuzuncu defadan sonra, mekanizmalar doğal olarak elinizi alt karnın önünde kaplar. Belli bir zaman hareket yaptıktan sonra, her dokuzuncu defadan sonra hareket bitiminde, bu mekanizmalar otomatik olarak elinizi alt karnın önünde kaplamaya götürecek ve o zaman hareketleri saymaya ihtiyaç duymayacaksınız. Kesinlikle, hareketleri yapmaya ilk başladığın zaman, mekanizmalar yeterince kuvvetli olmadığından, siz her defa saymak zorunda kalırsınız.

Takım 5: Olağanüstü Güçleri Kuvvetlendirme Yolu

İlkeler: Shentong Jiachi Fa, sakin meditasyonda bir xiulian uygulaması yöntemidir. Buda'nın el işaretleriyle Falun'u döndürüp, gong'un kuvveti ve olağanüstü güçleri ( olağanüstü yetenekler dahil ) kuvvetlendirmesinin multi egzersizlerinin birleştiği xiulian uygulaması yöntemdir. Shentong Jiachi Fa, orta düzeyden yüksek ve esas olarak gizli bir xiulian uygulaması yöntemi olarak tutuldu. Bu takım egzersizleri yapmak için, shuangpan ( iki ayak üst üste bağdaş kurularak oturulması ) gerekir. Eğer shuangpan yapılamazsa, danpan ( bir ayağın diğer bacağın üstünde koyularak oturulması ), başlangıç aşamasında kabul edilebilir ama nihayetinde shuangpan gereklidir. egzersizler esnasında, enerjinin akışı kuvvetlidir ve vücudun etrafındaki enerji alanı oldukça genişdir. Oturma zamanı, ne kadar uzun tutulursa o kadar iyidir, böylece o kişinin dayanıklılığı belirlenir. Oturma daha uzun ve egzersizler daha yoğun ise, kişinin gongu daha hızlı gelişir. egzersizleri yaparken, hiçbir şey hakkında düşünme, hiçbir niyetin bulunmasın. Sakinlik durumunda ding (derin sükunet)'a girmeli, ama ana bilincin, egzersizleri yapmakta olduğunun farkında olmalıdır. - Shifu Li Hongzhi'nin Büyük Tamamlanma Yolu'ndan alıntı yapılmıştır.

Hareketlerin mekaniği ve ilkeleri

Beşinci takım hareketler, Olağanüstü Güçleri Kuvvetlendirme Yolu olarak adlandırılır. Bu takım hareketler, geçmişte benim kendi başıma yaptığım, yüksek düzey xiulian'i uyguladığının bir parçasıdır. Şimdi herhangi bir değişiklik yapmadan herkese veriyorum. Çünkü daha fazla zaman olmadığından size bizzat öğretmek için bir daha fırsat bulmam çok zor olacak. Bu yüzden, size bütün şeyleri birden öğretirim ve herkes, bugünden sonra yüksek düzeylerde uygulama yapmak için bu yolu izleyebilir. Bu takım hareketler, kompleks de değil, çünkü yüce bir yol, son derece basit ve kolaydır. Kompleks muhakkak iyi değildir. Lakin bu hareketler, büyük bir ölçüde birçok şeyin dönüşümünü kontrol eder. Bu takım hareketleri tamamlamak için meditasyon da uzun bir süre oturmaya ihtiyaç duyulur, zorluk derecesi çok yüksek ve gerekli dayanıklılık bir o kadar da yüksektir. Bu takım hareketler, bağımsızdır, bundan dolayı bu hareketleri yapmadan önce diğer dört takımı yapma ihtiyacı duyulmaz. Kesinlikle, bizim hareketlerimizin hepsi çok esnektir. Eğer, bugün çok zamanız yoksa ve yalnızca birinci takımı yapabilirseniz, o zaman sadece birinci takımı yapın. Hatta farklı bir düzende de takımları gerçekleştirebilirsiniz. Planınızda bugün zamanınız sıkı yüzünden sadece ikinci veya üçüncü takımı yapmayı istersiniz veya sadece dördüncü, hepsi olur. Daha çok zamanız varsa, daha çok yapın; aksi takdirde zamanız azken, az yapın, yani rahatınıza bakın. Hareketleri yaparken, hem size yerleştirdiğim mekanizmaların kuvvetlendirilmesini, hem de Falun'uzu ve Dantian'izin güçlendirilmesini sağlarsınız.

Beşinci takım hareketlerimiz, bağımsızdır ve üç bölümden oluşur. İlk bölüm, vücudunuzu ayarlamak için el işaretlerinin yapılmasıdır. Hareketler, oldukça basittir ve sadece birkaç hareketi bulunur. İkinci bölüm, Olağanüstü güçlerinizi kuvvetlendirmektedir. Vücudunuzun içindeki olağanüstü yeteneklerin ve Olağanüstü güçlerinizin dışarı doğru teslim edilmesi için birkaç sabit pozisyon vardır ve hareketler esnasında onlar palmiyelerinizde kuvvetlendirilir. Bu yüzden Beşinci takım,Olağanüstü Güçleri Kuvvetlendirme Yolu olarak adlandırılır, yani olağanüstü yeteneklerinizi güçlendirmektedir. Sonraki bölüm, meditasyon da oturmayı ve Ding durumuna girme ile başlamaktadır. Hareketler, bu üç bölümden oluşmaktadır.

Ben ilk olarak, meditasyon da oturma hakkında konuşacağım. Meditasyonda oturmak için iki çeşit bacak katlaması vardır. Gerçek xiulian uygulamasında, kişinin bacaklarını katlaması için sadece iki yol vardır. Bazı kişiler diyorlar ki, bu iki yoldan daha fazla olması gerek, sadece Mizong Okulunun xiulian uygulamasına bir göz atın, onların bacaklarını katlamak için bile birçok yolu bulunmakta değil mi? Onların, bacak katlamasına ait yollar olmadığını size söylerim. Onlar, hareketlerinde bir çeşit pozisyon ve hareket duruşudur. Gerçek bacak katlaması ise sadece iki yol mevcuttur: Biri, Tek-Bacak Katlaması, diğeri ise Çift-Bacak Katlaması (iki bacağın bağdaş kurulması)olarak adlandırılır.

Bu Tek-Bacak Katlaması pozisyonunu açıklayacağım. Bu pozisyon sadece, Çift-Bacak Katlamasını yapmaya gücünüz yetmeden önce, geçici olarak ve bir son çare olarak kullanabilirsiniz. Tek-Bacak Katlamasında, bacağın biri altta, diğeri üstte kalacak şekilde oturmaktır. Tek-Bacak Katlamasını yaparken, birçok kişi aşık kemiklerinde çok sancı hisseder ve sadece kısa bir süre için dayanabilir. Hatta bacaklarda sancı başlamadan önce bile, aşık kemiğindeki sancı daha şimdiden dayanılmaz olur. Eğer ayaklarınızı döndürebilir ve tabanızı yukarı doğru çevirebilirseniz, o aşık kemiğinin yeri arkaya değiştirilir. Tabii, hareketleri bu yolla yapmanızı size söylesem bile, en başından itibaren bunu başaramazdınız. Aşamalı olarak onda çalışabilirsiniz.

Tek-Bacak Katlaması hakkında birçok farklı teori bulunmaktadır. Tao Okulundaki uygulamalarda, enerjiyi dışarı bırakmadan içeri çekme öğretilir ve bu yüzden enerji her zaman içeri çekilir ve dışarı bırakılmamaktadır. Onlar, enerjiyi dağıtmaktan kaçınmaya çalışır. Bunu başarmak için ne yapılır? Onlar, özellikle kendi akupunktur tedavisi noktalarının komple kapatılmasını vurgular. Daha kolay olarak ise, bacak katlaması yaparken, onlar çoğunlukla bir ayağın Yongquan noktasını diğer bacağın altında kapatır ve diğer ayağın Yongquan noktası karşıt kalçanın üst parçası altında kalır. O, aynen onların Jieyin pozisyonu gibidir. Onlar, bir başparmak ile karşıt elin Laogong noktasını basarken, diğer elin Laogong noktasıyla üstündeki eli örter ve iki eli alt karna bastırır.

Dafa uygulamamızdaki bacak katlamasında, bu gereksinimlerin herhangi biri bulunmaz. Buda Okulu xiulian uygulamasında tüm okulların, yaşamları kurtarmaya adadığı öğretilir. Bu yüzden, onlar enerjilerini dışarı vermekten korkmazlar. Gerçek mesele böyleyse, enerjiniz serbest bırakılıp tükense bile, daha sonraki uygulama esnasında hiçbir şeyi kaybetmeden onu geri toplayabilirsiniz, çünkü xinxing'niz kesin bir düzeye ulaştığında enerjileriniz kaybolmaz. Yine de, eğer düzeyinizi daha da yükseltmeyi isterseniz, zor hayat koşullarına katlanmalısınız. Enerjileriniz, bu yüzden kaybolmaz. Biz, Tek-bacak katlaması hakkında size fazla sormayız. Çünkü gerçekte bizde Çift-bacak katlaması gerekir, Tek-bacak katlaması değil. Henüz iki bacakla bağdaş kuramayan kişilerin bulunmasından dolayı, ben bu fırsatla, Tek-bacak katlamasını biraz açıklayacağım. Şu aşamada, Çift-bacak katlaması yapamazsan, Tek-bacak katlaması formunu kullanabilirsiniz, ama sonunda aşamalı olarak bacaklarınızı yukarı kaldırmanız gerekir. Tek-bacak katlaması gerekli pozisyonumuz, Erkek için sağ bacağın altta, üst bacağın üstte olmasını gerektirir. Kadın için, sol bacak altta, sağ bacak üstte olmalıdır. Aslında, bir çizgi oluşturulması gerekliliğinden ötürü, gerçek Tek-bacak katlaması çok zordur. Bacaklarla böyle bir çizgiyi oluşturmak, Çift-bacak katlamasında daha kolay olduğunu hiç düşünmem, çünkü bacakların aşağı parçanın aslında paralel olması gerekir ve bunu başarabilmek için, bacaklar ile leğen kemiği arasında bir boşluk olmalı. O nedenle, gerçek Tek-bacak katlamasını yapmak çok daha zordur. Bunlar, Tek-bacak katlama pozisyonu için genel gereksinimler, ama sizden böyle yapmanızı istemeyiz. Neden? Çünkü bu takım hareketimiz, Çift-bacak katlamasını gerektirir.

Şimdi Çift-bacak katlamasını açıklayacağım. Çift-bacak katlamasında gereksinim olmaz, yani Tek-bacak katlaması pozisyonunda alttaki bacağınızı üste kaldırın, diğer bacağın dış tarafına, iç tarafına değil. Bu, Çift-bacak katlamasıdır. Bazı kişiler, iki bacak ile çok sıkı bağdaş kurarlar ve bu şekilde yaparken yüzden, "beş ortanın cennete bakmasını" başarabilirler ve böylece her iki ayak tabanının ortasında yukarı bakar. Gerçekte "beş ortanın cennete bakması" pratiği, hep böyle yapılmaktadır. Buda Okulunda genellikle aynısı yapmaktadır: başın üst ortası, iki avucun ortası ve iki ayak tabanın ortasının hepsinin yukarı doğru bakmasıdır. Eğer iki bacağı gevşek bir şekilde bağdaş kurmayı isterseniz, onu kendinize göre yapabilirseniz. Bazı kişiler, gevşek şekilde yapmayı tercih ederler, bizim için bütün gereken sadece Çift-bacak katlamasıdır. Bu yüzden, gevşek bir şekil de yada sıkı bir şekilde yapılmasa da olur.

Sakin meditasyon, uzun bir süre boyunca meditasyon da oturmayı gerektirir. Hiçbir zihinsel faaliyetin olmaması gerektiği meditasyon esnasında, hiçbir şey hakkında düşünmemeli. Bununla birlikte, ana bilincinizin farkında olması gerektiğini söyledik, çünkü bu takım hareket ile siz kendiniz xiulian uygulaması yapmaktasınız, bu yüzden uyanık bir zihinle gelişmelisiniz. Bu takım sakin meditasyonu nasıl gerçekleştiririz? Herkes, ne kadar derin ve sakin bir duruma girmiş olursa olsun o anda uygulama yapmakta olduğunuzu bilmeniz gerekir. Kesinlikle hiçbir şeyden haberdar olmadığın bir duruma girmeyi kabul etmeyiz. O zaman özellikle ne gibi bir durum meydana gelebilir? Orada sakin bir duruma girdikten sonra, sanki bir yumurta kabuğunun içinde otururmuş gibi mükemmel ve çok rahat hissedersiniz. Hareketleri yaptığınızdan haberdar olacaksınız, ama bütün vücudunuzu hareket ettiremediğinizi hissedecekseniz. İşte bu, elbette pratiğimizde gerçekleşecektir. Bu arada, başka bir durum da vardır: meditasyon da oturma esnasında, bacaklarınızın kaybolduğunu fark edebilirsiniz ve onların olduğu yeri hatırlayamazsınız. Aynı zamanda vücudunuz, kollarınız ve ellerinizin hepsinin kaybolduğunu ve sadece başınız kaldığını hissedeceksiniz. Meditasyon da oturmaya devam ettiğinizde, başınızı da bulamamış gibi, sadece zihniniz kalmış, biraz farkında olma ile orada uygulama yapmakta olduğunuzu bilecekseniz. Bu biraz farkında olmayı korumalısınız. Eğer, bu duruma ulaşabilirsek, yeterli olmaktadır. Niye? Biri, bu durumda uygulama yaparken, onun vücudu tam dönüşüme maruz kalır. Bu, en uygun durumdur ve bu yüzden böyle bir durumu başarmanız gerekir. Lakin uykuya dalmamalısınız veya bilincinizi kaybetmemelisiniz, o çok azda olsa farkında olmayı korumalısınız, aksi takdirde pratiğiniz boşuna olacak ve bu aynen uyumaktır. Hareketleri tamamladıktan sonra, elinizle Heshi'yı oluşturur ve Ding'den çıkarsınız. Hareketler, o zaman sona erer.

Alıntıdır.