Jump to content

Kanser Olmamak İçin Ne Yapmalıyız?


Guest apocalypse
 Paylaş

Önerilen Mesajlar

Uzmanlar dengeli beslenmenin kanser riskini azalttığını bildiriyor.

 

İdeal vücut ağırlığının sağlık acısından önemli olduğunu belirten uzmanlar, kanserden korunmak icin yağ tüketiminden kacınılması gerektiğini söylüyor.

 

Yağlı kırmızı etlerden mümkün olduğunca vatandaşların kacınmasını tavsiye eden uzmanlar, yiyecekleri hazırlarken kızartma, kavurma, tütsüleme yerine ızgara, fırında, buğulama ve haşlama gibi pişirme yöntemlerinin kullanılmasını tavsiye ediyor.

 

Turşu ve salamura gibi fazla tuzlu yiyeceklerden az tüketilmesi gerektiğinin altını cizen uzmanlara göre günde 25-30 gram diyet posası tüketilmeli. Günde en az 3-5 porsiyon sebze ve meyte yenmesine dikkat edilmeli. Kabuklu yenebilen meyveler kabuğu ile birlikte tüketilmeli.

 

HAFTADA YARIM SAAT YÜRÜYÜN

Uzmanlar, haftada 3 gün en az 30 dakika yürünmesinin kansere yakalanma riskini azalltığını savunuyor. Bisiklet, yüzme gibi egzersizlerin ömür boyu yapılmasını, kepekli ekmeğin tercih edilmesini isteyen uzmanlar, "Günde 2 porsiyon kurubaklagil yemekleri tüketilmeli.

 

Alkoldan kacınılmalı. Besinleri taze tutun ve kendi mutfağınızda pişirmeye özen gösterin. Yiyeceklerin hazırlama ve pişirme aşamasında domates, sarımsak, soğan, nane ve maydanoz gibi sebzeler bolca kullanın" uyarısında bulundu.

 

İHA

sağlıkhaber

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Paylaş

×
×
  • Yeni Oluştur...