Jump to content

Kaliteli Yaşamda Sağlıklı Beslenmenin Yeri


Teodora

Önerilen Mesajlar

Yaşam standartlarını arttırmak, zamanı tam anlamıyla kullanabilmek ve iyi halin devamını sağlayabilmek kaliteli beslenmeyle başlar. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri düzenli olarak ve gereken miktarlarda almak, düzenli spor yapmak, düzenli aralıklarla sağlık kontrollerine gitmek uzun ve sağlıklı bir ömrün ilk şartlarıdır. Kaliteli beslenme gerek çocuk gerek yaşlı gerek çalışan gerekse çalışmayan insanlar için bir seçenek değil aksine özellikle çalışanlar, çocuklar, yaşlılar ve özel durumu olanlar için zorunluluktur. İş hayatında verimliliği arttırmak, günü aktif olarak yaşayabilmek, gün sonunda günün stresini atabilecek kadar enerjiye sahip olabilmek için güne doğru şekilde kahvaltı ile başlanılmalıdır. Burada kahvaltıdan kasıt, bir köşeden alınıp ayaküstü atıştırılan poğaça, açma, simit yanına eklenen çay değil; taze meyve suyu, taze mevsim sebzeleri, peynir çeşitleri bazen yumurta ve taze ekmek ile yapılan her besin grubundan yeterli miktarda alınabilecek bir öğündür. Güne kahvaltı yaparak başlamak kişinin gün içindeki enerji dengesini koruyacağı gibi çocuklara da örnek olacaktır. Ailesinden kahvaltı yapmayı görmeyen çocuk ileri yaşlarında ve yaşantısında bu alışkanlığı edinemeyecek ve sağlıklı beslenme olgusu tam olarak oluşmayacaktır. Çocukların okula kahvaltı yapmadan gitmeleri derslerindeki başarılarının azalması, dikkat eksikliğine, çabuk yorulmalarına ve düzensiz uyumalarına kadar bir çok olumsuz etkiye yol açmaktadır. Kaliteli yaşam, kişinin var olandan daha iyiye ulaşma arzusu ile başlar. Beslenme sisteminde yapılacak küçük değişiklikler kişinin kendisine olan beğenisini ve bakış açısını değiştireceğinden, beşeri ilişkilerde olmak üzere kişiye birçok alanda fayda sağlar.

Sürekli olarak fast food beslenen kişilerin aksine tokluk hissi tam oluşacak ve kişinin aklı sürekli olarak yemek dürtüsüyle uyarılmayacaktır. Bu da işine daha iyi konsantre olmayı ve zamanı daha iyi değerlendirmeyi sağlar. Kaliteli beslenme ile tüm bu değişikliklerin etkisini görmek diyete başlanılan günden itibaren mümkündür. 1–2 dilim ekmek kızartıp, yanına bir miktar peynir, domates, maydanoz dilimleyip taze meyve suyu hazırlamak sadece yarım saat erken kalkmakla mümkündür. Sizce de denemeye değmez mi?

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Arşivlendi

Bu konu artık arşivlenmiştir ve başka yanıtlara kapatılmıştır.

×
×
  • Yeni Oluştur...