Jump to content

Hipnozla Sigarayı Bırakmak


Guest Suzie
 Paylaş

Önerilen Mesajlar

Hipnozla Sigarayı Bırakmak

 

Sigara agirlikli bir psisik aliskanliktir. Bu aliskanliktan kurtulmak isteyen kisi kendi ozgur irade ve arzusuyla birakmaya calisir. Ne var ki bazen bu istek olumlu sonuclanamaz. Ozellikle bizim gibi gelismekte olan ulkelerde daha cok olmak uzere sigara ikram vesilesi oldugundan bireyi zorlamaktadir. Sigara, uyusturucalarda gorulen bagimlilik ve yoksunluk duygusu yapmaz. Aradaki bag tamamen psIkolojik ve biraz da fizyolojiktir. Sigarayi birakmanin temel kurali sigarayi birakmaya karar vermekle baslar. Birey kendi iradesiyle de birakabilir, ancak herkes bunu basaramaz. Iste o zaman bir araciya, bir rehbere ihtiyac vardir. Aliskanligi zihninden silip atmada hipnoz iyi bir aracidir, uygulayan ise kisinin istemini pekistiren rehberdir.

 

Bu gune kadar Bilincli Hipnoz Yontemi ile yuzlerce sigara birakma olayina katkida bulunulmustur.

 

Yeme Alışkanlığı Oburluk ve Sigara

Sigara icmek genellikle , oburluk aliskanligindan daha kolay bir sekilde uzerinden gelinebilecek bir problemdir. Biz yasamimizi devam ettirmek icin yeriz. Yeme aliskanliklarinin ekserisi cocukluk doneminde edindigimiz aliskanliklara baglidir. Sigara icme ise diger bir aliskanligimizdir. Ancak yasamimizin devami icin sigara icmek sart degildir. Bu nedenle daha kolay bir sekilde bu aliskanliktan vazgecebiliriz.

 

Calismalar gostermistir ki; Hipnozu kullanarak sigara aliskanligindan vazgecmek kolayca ve suratli bir sekilde mumkun olmaktadir. Ancak kotu aliskanligin tekrar gelmemesi icin, duzenli olarak, otohipnoz ve gevseme tekniklerini uygulamaniz gerekmektedir.

 

Otohipnoz

Otohipnoz esnasinda bireyler; soluklarinin hos kokusunu , havanin temizligini sigaradan once hissettikleri duygularini tekrar kesfettiler. Bu kisiler zihinsel guclerini faaliyete gecirerek, sigaradan uzaklastiklarinda olusacak tum olumlu seyleri hissetmeye calistilar.

 

Oburlugun tedavisinde hipnoz toplu bir proramin sadece bir parcasi idi. Pratik hipnoz calismalarina ilaveten, tiryaki asla sigara icmeyecegi yerleri de kafasinda canlandirdi. Mesela yatakta,araba kullanirken, telefona cevap verirken,kahve icerken kisacasi sigara icmenin arzulanacagi tum durum ve yerlerde sigara icmemeyi kafasindan gecirdi. Tiryakilere, sigara icmeyi arzuladiklari zaman; sigarayi yakmadan once en az on dakika beklemeleri tavsiye edildi. Bu sure icerisinde sigara icmemeye bagli, olusacak tum olumlu hisleri ve dusunceleri zihninde canlandirmasi istendi. Iste tum bu dusunceler esnasinda, bilinc altini ve zihnini aktive ederek sigara ihtiyacini doguran nedenlerin yerine daha saglikli ihtiyaclari koyarak gidermenin yollarini bulmalidir.

 

Derleme : Psikolog Müjgan Sönmez

EFT terapisti ve Hipnoz uygulayicisi

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Valla Sigara agirlikli bir psisik aliskanliktir mı bilemem ama çok pislik bir alışkanlık olduqunu biliom :D Bırakında sigrayı nasıl bırakırsanız bırakın :D Sigarayı bırakın sakız çiğneyin çakkada cakkada :D razıyız :D ama bırakın su sigarayı.....Sosyal msj veriom...Sigara İçmek Öldürür... (her zaman dediğim gibi Sigara içen ölecekte içmeyen ölmicek mi ? burası sosyal msja dahil deqil muhalafet kısmı :D )

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Paylaş

×
×
  • Yeni Oluştur...