Jump to content

Ekmek ve Tahıl Grubu Değişim Karşılıkları


Teodora
 Paylaş

Önerilen Mesajlar

Ekmek yerine geçenler; Buğday, pirinç, mısır, çavdar ve yulaf gibi tahıl taneleri ve bunlardan yapılan un, bulgur, yarma, gevrek ve benzeri ürünler bu grup içinde yer alır.Tahıl ve tahıl ürünleri vitaminler, mineraller, karbonhidratlar (nişasta, lif) ve diğer besin öğelerini içermeleri nedeniyle sağlık açısından önemli besinlerdir.

 

Ekmek Değişimleri (1 dilim ekmeğe eşdeğer yiyecekler)

 

[TABLE]

[TR]

[TD]EKMEK VE TAHIL GRUBU[/TD]

[TD]MİKTAR[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Açma[/TD]

[TD]1/3 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Aşurelik buğday[/TD]

[TD]3 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Baharatlı light mısır çerezi[/TD]

[TD]2/3 paket[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Balık kraker[/TD]

[TD]2/3 paket[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Bazlama[/TD]

[TD]1/5 adet orta boy[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Buğday unu[/TD]

[TD]2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Bulgur pilavı [/TD]

[TD]2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Çatal[/TD]

[TD]1/2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Çavdar unu[/TD]

[TD]2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Çikolata aromalı Nesquik[/TD]

[TD]2/3 çay fincanı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Çizi kraker[/TD]

[TD]8 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Çorba (mercimek, yayla vb)[/TD]

[TD]1 küçük kase[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Çorbalar (her çeşit)[/TD]

[TD]1 küçük kase[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Diyet Bisküvi[/TD]

[TD]1/2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Doygun tam çavdar ekmeği[/TD]

[TD]2 el ayası kadar[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Ekmek ( Buğday, Çavdar, Yulaf )[/TD]

[TD]1 ince dilim (25 gr)[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Erişte (Pişmiş)[/TD]

[TD]1/2 kase[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Kuru Erişte[/TD]

[TD]1/4 su bardağı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Eti Form kakaolu kek[/TD]

[TD]3/4 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Eti Form kepekli pizza kraker[/TD]

[TD]1/2 paket[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Eti Form şekersiz kepekli bisküvi[/TD]

[TD]1/2 paket[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Eti Form tarçınlı, limonlu kepekli bisküvi[/TD]

[TD]1/2 paket[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Etimek[/TD]

[TD]2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Galeta unu[/TD]

[TD]2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Galeta [/TD]

[TD]2-3 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]GaletUNO Haşhaşlı [/TD]

[TD]2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]GaletUNO Kepekli [/TD]

[TD]2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]GaletUNO Sade [/TD]

[TD]2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]GaletUNO Susamlı [/TD]

[TD]2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Grissini [/TD]

[TD]2.5 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]GrissUNO Sade [/TD]

[TD]6 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]GrissUNO Zeytinyağlı [/TD]

[TD]5 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]GrissUNO Kepekli [/TD]

[TD]7 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Hamburger ekmeği[/TD]

[TD]1/2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Haşlanmış mısır [/TD]

[TD]½ orta boy veya 2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Kandil simidi[/TD]

[TD]1 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Kebap Pidesi [/TD]

[TD]1/5 adet (120 gr.)[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Kepekli diyet bisküviler [/TD]

[TD]5 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Kepekli light çubuk kraker[/TD]

[TD]8 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Kepekli tahıllar[/TD]

[TD]1/3 kase[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Kestane [/TD]

[TD]3-4 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Kraker ( peynirli, çubuk)[/TD]

[TD]1/4 paket[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Kraker (badem, balık, pizza)[/TD]

[TD]1/3 paket[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Kuskus[/TD]

[TD]2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Lavaş ekmek [/TD]

[TD]1/4 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Leblebi [/TD]

[TD]1 çay bardağı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Light ekmek [/TD]

[TD]2 dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Makarna, spagetti[/TD]

[TD]2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Mavi-Yeşil light kepekli bisküvi[/TD]

[TD]6-7 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Mavi-Yeşil light kepekli çubuk[/TD]

[TD]1/2 paket[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Mavi-Yeşil Tarçınlı kepekli bisküvi[/TD]

[TD]5 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Mısır Gevreği-Corn Flakes (kuru) [/TD]

[TD]½ kase[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Mısır unu[/TD]

[TD]2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Musli [/TD]

[TD]2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Nesfit[/TD]

[TD]1/3 Çay fincanı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Nişasta[/TD]

[TD]2+1/2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Otacı Brunch -lifli gevrek[/TD]

[TD]6 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Otacı Brunch -sade[/TD]

[TD]18 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Patates[/TD]

[TD]1 orta boy[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Patlamış mısır [/TD]

[TD]1 su bardağı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Peksimet[/TD]

[TD]1 dilim (1/2 kaseküp)[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Pide [/TD]

[TD]1/5 adet (120 gr.)[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Pirinç pilavı[/TD]

[TD]2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Pita light çavdar ekmeği[/TD]

[TD]3 dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Pita tost ekmeği light[/TD]

[TD]2.5 dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Poğaça[/TD]

[TD]1/2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Ramazan pidesi [/TD]

[TD]1/8 adet (200 gr.)[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Sandviç ekmeği[/TD]

[TD]1/3 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Simit (geleneksel) [/TD]

[TD]¼ adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Soya unu[/TD]

[TD]1/3 su bardağı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Şekersiz kepekli,tarçınlı, limonlu bisk.[/TD]

[TD]1/2 paket[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Tarhana[/TD]

[TD]2.5 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Taze Bezelye[/TD]

[TD]1/3 kase[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Un,irmik,nişasta vb[/TD]

[TD]2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Büyük Tost ekmeği[/TD]

[TD]0.8 dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Büyümek dilimli[/TD]

[TD]1 dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Büyümek Hamburger[/TD]

[TD]1/2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Büyümek Sandviç[/TD]

[TD]1/3 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Clup Tost ekmeği[/TD]

[TD]0.7 dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Çavdarlı ekmek[/TD]

[TD]1 ince dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Çıtır Çubuk Baharatlı [/TD]

[TD]9 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Çıtır Çubuk Domatesli [/TD]

[TD]9 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Çıtır Çubuk Sade [/TD]

[TD]11 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Çıtır Çubuk Kepekli [/TD]

[TD]10 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Çok Tahıllı ekmek[/TD]

[TD]1 ince dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO geleneksel esmer ekmek[/TD]

[TD]1 ince dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Hamburger ekmeği[/TD]

[TD]1/2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Kepekli ekmek[/TD]

[TD]1.5 ince dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Light form[/TD]

[TD]1+ 1/3 dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Uno light form ekmeği [/TD]

[TD]1.5 dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Light Sandviç[/TD]

[TD]1/2 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Pofuduk ekmek[/TD]

[TD]1 ince dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Sandviç ekmeği[/TD]

[TD]1/3 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Tam buğday ekmeği[/TD]

[TD]1 ince dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Uno tam buğday ekmeği [/TD]

[TD]1.5 dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]UNO Tost ekmeği[/TD]

[TD]1 dilim[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Yufka [/TD]

[TD]1/8 adet[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Yulaf ezmesi[/TD]

[TD]2 yemek kaşığı[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Paylaş

×
×
  • Yeni Oluştur...