Neden Şişmanlıyoruz?

Şişmanlık uzun süreli enerji dengesizliği sonucu oluşur. Şişmanlığın nedenleri çevresel ve Hastalıklara bağlı etmenlere göre incelenebilir. Aşağıda da görüleceği gibi çevresel etmenler şişmanlığın esas kaynağını oluştururlar. Çoğu kişi şişmanlamasını hep kalıtıma bağlarlar. Oysa ki bir kişinin ailesinde şişmanlık fazlaysa beslenme alışkanlıkları incelenmelidir. Evde çok yağlı yemek pişmesi ve o evde yetişen bireyin aşırı yağlı yemeye alıştığı için bunu hayatı boyu sürdürmesi kilo almasına sebep olur. Kalıtım şişmanlığın sadece -20 sinden sorumludur. Hareketsizlik ve spor yapma alışkanlığının olmayışı şişmanlığın p inden sorumludur. Çocuk çağlarda spor yapma alışkanlığı kazanılmalı ve yaşam boyu sürdürülmelidir.

 

Unutmayınız!!!

 

Şişmanlık kader değildir. Yeterli ve dengeli beslenerek, Düzenli fiziksel aktivite yapılarak şişmanlık önlenebilir.

 

Çevresel Nedenler

 

1-Hareketsizlik: Eğer günlük alınan enerji hareketsizliğe bağlı olarak harcanmıyorsa vücutta yağ olarak depolanır.

2-Cinsiyet: Kadınların yağ oranı erkeklere göre daha fazladır ve kadınlar şişmanlamaya daha yatkındır.

3-Fazla kalori alımı

4-Yetersiz ve dengesiz beslenme

5-Basit karbonhidratların aşırı tüketimi

6-Aşırı yağlı beslenme

7-Hızlı yemek yeme

8-Atıştırma alışkanlığı

9-Gece yemek yeme

10-Yatmadan hemen önce yemek yeme

11-Tek tip besinlerle beslenme

12-Yanlış diyet uygulamalarına bağlı metabolizmanın yavaşlaması

13-Strese bağlı fazla yemek yeme

14-Eğitim düzeyi

15-Evlilik

16-Doğum sayısı

17-Sigarayı bırakma

18-Alkol

19-Diğer...

 

Hastalıklara Bağlı Etmenler

 

1-Nöro endokrin etmenler, hormon bozuklukları

2-Psikolojik rahatsızlıklar

3-Bazı ilaçların kullanımı (kortizon, anti depresan vb)

4-Kalıtsal bazı hastalıklar ve yatkınlık

5-Cushing sendromu vb hastalıklar

6-Hipotriodi hastalığı vb

7-Diğer

Ben bunların hepisini de yapıyorum ama kilo alamıyorum teo bana bi çare bul

hipertiroidi olabilir canım.. bi doktora gitmeni tavsiye ederim öncelikle..

ben niye kilo alamıyorum hiç acıkmıyorum,usandım artık kendimi yemeğe zorlamaya

kilo almak isteyenler için de bi konu açayım bari

evet biz zayıflar birleşip dertleşelim öyle bi konu açabilirsen iyi olur canım

tamam yapıcam bunu