Yoga ve Faydaları

[h=1][/h]

Yoga, tarihi yaklaşık 5000 yıl öncesine dayanan, çok eski bir kendini geliştirme sistemidir. Yoga'yı "beden, zihin ve ruh birliği " olarak tanımlayabiliriz.

Pranayama (nefes teknikleri), asanalar (duruşlar), günlük hayatınızda da kolaylıkla uygulayabileceğiniz meditasyon ve gevşeme tekniklerinden oluşmaktadır.

Nefes alma, gevşeme ve duruş teknikleri ile daha uzun, sağlıklı ve dengeli yaşamayı öğrenebilirsiniz. Hepimiz nefes aldığımızı düşünürüz. Oysa ki yaptığımız sadece ‘soluk almaktır’. Yoga bize tüm organlarımızı besleyecek şekilde nefes almamızı öğretir. Gevşeme teknikleri gündelik yaşamın stresine karşı vücudumuzu ve zihnimizi korumaya, hareketler ise vücudumuzu çalıştırmaya yöneliktir. Yoga’yı her yaş ve cinsiyetteki insan, kolaylıkla yapabilir.

[h=2]Yoganın Faydaları[/h] Düzenli olarak yapılan Yoga vücudun diri, metabolizmanın dengeli, sinir sisteminin güçlü, kan dolaşımı ve bezelerin fonksiyonlarının düzenli olmasını sağlar. Zihne ve ruha huzur ve mutluluk getirir. Vücudun esnekliğini sağlar. Kaslara, eklem yerlerine, iç organlara ve sinir sistemine güç verir; sağlamlaştırır. Solunum organlarının düzenli çalışmasını sağlar, düzenli nefes almayı öğretir, sindirim problemlerini çözer, iç salgı bezlerini çalıştırarak normal dengeyi sağlar, omurga-sinir sistemine güç verilerek hastalıkları önler, zihnin durulmasını sağlar ve olumlu düşüncelerin üretilmesini sağlar; bütün bedeni güçlendirip dinçleştirir, vücudu güzelleştirir, rahatlık verir, sakinleştirir ve sabırlı olmayı öğretir; insanı özbenliğine kavuşturur.

[h=1]Hatice Kapudere - Başak Kaplan[/h]