ahududu-antioksidanUnutkanlık günümüz insanının ortak problemi. Yoğun iş temposu, uykusuzluk, stres gibi sebepler yüzünden bir çoğumuz konsantrasyon sorunu yaşayarak unutkanlıkla karşı karşıya kalıyoruz. Unutkanlık bazı önemli hastalıkların belirtisi olsa da genellikle yaşam tarzına bağlı olarak basit sebeplerden kaynaklanıyor. Konsantrasyon bozukluğu ve unutkanlık sorunu yaşamamak için hayatımızda bazı ufak tefek değişiklikler yapmamız gerekir. Hayatımızı düzene sokarak konsantrasyon bozukluğu ile unutkanlık sorununu en aza indirgeyebiliriz.

Bunun yanı sıra hafızamızı güçlendirecek besin maddelerini tüketerek, unutkanlığın önüne geçebiliriz. Hangi besin maddeleri unutkanlığa iyi gelir? İşte cevabı…

– Bitter Çikolata: Flavon içeriği ile beyindeki kan akışını hızlandırır, beyin hücrelerini yeniler.

– Karanfil Çayı: Hafızayı güçlendirir, unutkanlığı giderir.

– Ahududu: Zihin yorgunluğu giderir, zihni açar.

– Kereviz: Asabi yorgunluğu giderir, unutkanlığı geçirir.

– Üzüm: Kuru üzüm hafıza için birebirdir. Zihni kuvvetlendirir, unutkanlığı giderir.

– Balık: Omega 3 zenginidir. Alzheimerla savaşır. Haftada 2 kez yenmesi tavsiye olunur.

– Ciğer: Beyin ve sinir hücrelerini besler. Bunamaya karşı etkilidir.Unukanlığa çözüm yollarındandır.

– Ceviz: Omega 3 yağ asidinden yüksek miktarda içerir. Kuvvetli bir bellek için günde 3 tane ceviz yiyin.